1.觉知不舒服：今天是咱们训练营玩得特别嗨的一天，去到卓怡老师那，学书法、学陶艺、放风筝、戏小溪。还得到卓怡老师个性杯的奖励！在快要收工返回的时候，卓怡老师的先生就在屋外开骂了！卓怡导师的反应：好的，我知道了！
2.停
3.正面迎击：主动同她家先生沟通。及时道歉！
4.觉知情绪，百分百体验：那相当难听的声音不时入耳。黄庭气出，到处蹿！气往上，脸红一阵、白一阵；胃在不停地翻滚。当时我正在做个性化杯，右手握着100多度高温的杯也不觉得烫。静心十分钟，心复静！
5.拨云见日，说出真相：好真实的照见。其实我们内心也有很多不愉快，只是不敢说出来，感谢卓怡老师家先生真实的表达。
6.感恩师父的觉知神剑！感恩卓怡导师家先生的及时配合演出！感恩卓怡导师的大爱付出！
