能量朗读：规画1遍，零极限300遍，忏悔三昧3遍，心经3遍，论语第1-3篇2遍，祖先祈祷文1遍

爱的表达：宝贝，妈妈知道你特别想给你的小车洗澡，是吗？(接纳情绪的表达)

自我确认：逃离舒适区，正视自己，接纳自己，改变自己。

微笑：对小朋友微笑。

感恩：①感恩早教中心老师的耐心教导；②感恩和乐寿康发起的量子产品健康体验会；③感恩公婆能够不畏惧离家，不远百里到北京来照顾我们；④感恩宝贝经历了一次在别人眼里“不听话”的举动，但在我心里宝贝的每个“不听话”都是在探索学习，渴望体现自我的过程；⑤万分感恩公婆对我们的照顾。

感悟：今天通过对家人的觉察，我感悟到似乎我们每个人都从不，甚至没有勇气正视过自己，总是停留在自己的舒适区，而且想当然地认为世界就是自己看到的样子，即使有人为他引路，他也无法为自己做出判断，他的路上只有迷茫，因为他没有真正地打开自己，认清自己，接纳自己，而是活在混沌中。这样的状态，说实话我以前也有过，现在想想感觉自己真是太幸运了，今世能够遇到这些善知识是积累了多大的福报啊！我相信因缘果，我也相信一切随缘，莫强求。而现在的我，就是要不断精进，从心上修，清种消业，外在的一切人事物都在觉照着自己，警醒着自己。请与我一起正视自己，认清自己，接纳自己，改变自己吧！活出一个自在的自己！