能量朗读：规画1遍，零极限300遍，论语第一篇2遍，祖先祈祷文1遍，忏悔三昧1遍，心经1遍

爱的表达：宝贝，妈妈会一直陪着你的。对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。

自我确认：我是有活力的妈妈，同时也是无私的妈妈，我允许并接受我的孩子以他自己喜欢的方式和他人相处，只因我爱他。

微笑：对家人微笑，对身边的每个人微笑。

感恩：①感恩每个当下的发生，让我时刻觉察自己的念头及言行；②感恩早上的小阵雨，让孩子切实体验到了下雨带给他的感觉；③感恩公婆给我一个让我做饭的机会；④感恩我栽的小植物每天能以最好的状态呈现给我们；⑤感恩荔枝微课分享的老师，让我学习到了通过写“寻真觉察日志”来迅速自我提升的方法。

感悟：今天宝贝在午睡的时候没有和我一起，而是跑到了奶奶屋睡了。基于这件事情的发生，我觉察到我的情绪，我感到有些失落，看到宝贝睡了，我回到房间，自己在默默的思考，我心底的声音是孩子应该跟我睡，我是他的妈妈，他不应该选择其他的陪睡对象。我又问自己，这是我想要的吗？如果按照我的“应该”去做，孩子会开心快乐吗？这只是我的想法。这时，我迅速觉察到自己是多么的自私，我对我和孩子之间的爱是多么的不信任，因此我的“应该”的想法需要改变，我很快调整自己，所以我客观地归纳出了几点：第一，3岁左右的孩子自我意识已经萌出，是可以自己选择他喜欢的方式午睡的，这种行为是正常的；第二，暂为全职妈妈的我是需要更丰富自己的生活的，因为我活的快乐，孩子也会快乐，会给孩子带来一种正能量；第三，我尊重孩子的选择，并为他感到开心和骄傲。只要他开心在哪里睡都是可以的；第四，我感恩这件事的呈现，让我看到了那个我，觉察到了我的念头，感恩一切的发生。最后，我决定不再做自私的妈妈，学会尊重孩子，不剥夺孩子选择的机会。