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a, 多巴胺就是在透支身体的幸福感，舒适感，不要奶头乐娱乐
《贪婪的多巴胺》多巴胺只是让人兴奋，这种感觉不是开心，不是满足，兴奋之后难免很空虚
多巴胺戒断实验
多巴胺的兴奋可能就是引导贪婪，空虚后继续贪婪
b, 真诚是唯一的道
无论你和对方在一起，说什么，做什么，如果想要和谐愉快的相处，只要尊重对方，保护好对方的自尊心，不让对方怀疑你可能伤害她，那么你的声音就会被倾听和顺从
学习一个人，学习的是精神，仅仅是为人处世，社交礼仪，甜言蜜语，那么只是投机取巧的模仿
抓住两点，尊重，诚恳，好的沟通方式是，以诚待人
高情商话术只是高情商包裹下的谄媚讨好，默认这样做有利可图，高情商实际是对自己情绪的掌控，生气时也保有体面，正确表达自己的感受，而不是高情商憋气
如果一个人说话总让你感觉不舒服，不是情商低，是因为他不尊重你，真正尊重你的人，不可能总对你说不好听的话
真正的高情商就是做自己，让自己轻松，让别人也轻松
说话做事要想到对方会不会不舒服，能不能接受
高情商只是一种俯视的视觉，因为自己想的足够痛彻，可以向下兼容其他人，因为他人就是一定程度上过去的你，所以可以从动作和行为窥见他们的真心内心所想，对症下药
高情商牺牲自我去讨好别人，情商只是解决心理层面的问题，如果是实力问题，那就是另外一件事了。
情商只是可以让一个人不会因为说话为自己找来多余的祸患，是一种自己不给自己找麻烦的自修，但是它不是实力，解决不了外患和其他生活烦恼，实力的问题只能靠实力才能解决问题
让别人舒服，让自己也要舒服
c,降低物欲，即彻底接受自己是普通人
不是网红明星，不需要护肤品医美，不靠脸吃饭，没有这种职业需求，没有耐心和毅力，不买同款，不买几百件漂亮衣服，四套就够了，实力，知识和技术才是关键
