最近，是不是很多朋友的眼睛都不太清爽？
我自己的感受是，这段时间电脑看多了，眼睛明显发干，用力眨眼好多次，都挤不出一点水份，非得闭上眼睛好好缓缓，才会感觉舒服一些。
《黄帝内经》：“肝开窍于目。”眼睛虽然在体表，但出现的问题根源却在肝上。
眼睛干涩、发痒
视力模糊的情况变多
有红血色
眼睛浑浊，眼白泛黄
眼屎比较多
以上只要满足其中一个点，都说明肝出现问题了~
「眼睛缺少神采和滋润
是肝出现了2个问题」
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肝在下焦，能向上影响到眼睛，说明已经消耗得非常厉害了，不是普通的肝气郁结能做到的。
一般来说，会有两种情况：
1、肝火烧得太旺了，火气一路向上，“烧”到了眼睛
2、肝血太虚，眼睛得不到滋养
肝火太旺，眼睛发红
春天，阳气生发，也带动着肝气咕噜咕噜往上冒。如果生发过了头，就会产生火气，化成肝火。
大家可以想象一个画面，有一口锅下面不断烧着水。如果火太大，锅里的水就会一直沸腾，锅也会被烧得越来越红，越来越烫。
所以人在上火之后，有很明显的特点就是：红、肿、热、痛。
肝火冒出来之后，会沿着肝经一直往上：
1.走到下巴，开始冒痘
2.走到头顶，会感到头晕脑胀
3.走到眼睛，开始发红、冒红血丝，甚至出现眼屎
这种因为肝火旺来而来的不舒服反应，一般消的也很快，但如果一直不管，火变得越来越多，就会把“水”烤干，进阶变成：肝血不足。
肝血不足，眼睛少了滋润
这里想和大家强调一下，我们常说的“熬夜耗肝血”，并不是一开始就把肝血给耗干了，而是让肝脏没办法在睡眠中进行一个正常的代谢。
所以白天我们在饮食和活动中，身体产生的各种垃圾、废物，都还藏在血液里。
这部分的血液不能真正给五脏六腑提供濡养的作用，时间一长，眼睛分配到的“有用”血液是少的，就像没喝饱水，整个会觉得干干涩涩的。
「肝火旺盛引起的眼睛发红、眼屎
泡个“散郁汤”」
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肝火是肝气郁结的升级版，它除了肝气疏泄不畅外，还会有火气存在，不是简单的疏肝理气就能一劳永逸的，要先泄火，再梳理肝气。
之前一直有和大家分享栀子清甘茶，但对于脾胃不是特别好，或者本身体虚的朋友来说，用泡脚这种外治法会更适合。
这个泡脚方出自于《方剂学》中的：丹栀逍遥散。它的功效，在书上是这么说的：疏肝解郁，健脾和营，兼清郁热之功效。
我解读一下，这个方子的思路是“先泄后补”：
栀子、大血藤和牡丹皮都是清火的，但清的火不一样。栀子清的是肝火，而大血藤和牡丹皮是去血里的火。
很多朋友肝火烧的太久了，甚至会觉得全身发热，晚上一直睡不着，这就说明火气已经入血了，需要用“清血热”的药材。
柴胡是梳理肝气的，是从源头上扑灭了肝火的来源。
白术+甘草+茯苓，是养护脾胃的，因为肝木克脾土，肝火旺盛一定会让脾胃变得虚弱。
当归、芍药是养血补血的，在清掉火气之后，把亏空的气血给补上。
泡脚包的配方为：山栀子8克、茯苓6克、北柴胡6克、白芍药6克、当归6克、白术6克、大血藤4克、炙甘草3克、丹皮3克。
用的时候，最好都装在无纺布袋里，再加开水泡开。对于体内有火的朋友来说，一周泡5次，泡个2周之后，肝火自然就清掉了。
需要提醒大家的是，如果是孕妇妈妈或者正处于经期，并且月经量大，就不建议泡这个泡脚包了。
「快速解决法
给眼睛做一个药浴spa」
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用适量菊花、桑叶、金银花一起煮水，再用化妆棉浸湿，覆在眼睛上，能很快速地缓解因为肝火旺盛，而引起的眼睛发红、发痒、红血丝等等问题。
这3个药材，共同点就是气味辛凉，“辛”和“凉”这两个字要分开说一下：
辛能发散，能推动气血运行。举个例子，比如在闻菊花的时候，会感觉它的香气是很有穿透性的，能顺着鼻腔直通到头顶。
凉有清热，抚平烦躁的作用。心烦意乱的时候，突然闻到一股清凉的香气，整个人会瞬间平静很多。
方法很简单，菊花、金银花、桑叶各取10g，装在茶包里，先泡10分钟，再煮开转小火5分钟。
每次敷5~10分钟就好了，敷完睁开眼睛，会感觉整个世界“唰”的一下子明亮许多。
不过要提醒大家，因为这个是外治法，没办法从根本上解决问题，所以最好搭配泡脚或者喝茶一起来用。
「肝血不足引起的眼睛干涩
可以吃点新鲜桑葚」
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要说这个时候，最养肝血的食物，一定是桑葚了。
桑葚是天生的补益果，入肝、肾经，补养肝血、肾水的效果最好。
《本草经疏》里讲它“为凉血补血益阴之药，消渴由于内热，津液不足，生津故止渴。······热退阴生，则肝心无火，故魂安而神自清宁，神清则聪明内发，阴复则变白不老。”
桑葚特别擅长补肝血虚和肾阴虚的朋友，比如：
1、每天都要盯着电脑或手机；或者熬夜太多，眼睛用得太多，容易眼干眼涩，动不动就流泪的朋友
2、年纪不大，却容易眼花
3、虚热，常年都觉得手脚心发热，失眠或者睡眠质量差
4、容易白发，或是老是感觉耳朵嗡嗡响、耳鸣
像上面说的，最近只要有眼睛很干不舒服的情况，就会吃一小把新鲜桑葚，连续吃个几天，眼睛都被润的明亮了许多，看电脑时也不会感觉疲惫～
在吃之前，我也会有一些小建议：脾胃虚寒，经常容易拉肚子；痰湿比较严重的朋友，不建议吃新鲜桑葚（有湿气的朋友，需要先去湿）。
孕妇和哺乳期妈妈、小朋友可以每天少量吃一些。
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很多时候，身体上的反应，都是它的提醒。绵绵不绝让我们头疼的小毛病，就像个预告，是昭示自己累了，疲倦了的信号，也是告知我们，调理身体是呵护自己的第一步。
