01.

记得太极瑜伽师资课上周小媛老师说过一个师姐的汇报：

“老师，我终于明白了，太极瑜伽是一门谦卑的课程。”

“为什么？”

“每一次的练习我们都会说，“松沉向下”，“劲从根出”，往上走的前提是先“向下”，先找到根源，找到起点。”

02.

寻根溯源，这一点最近有些体会。

少年时，我们意气风发，生发，生长，斗志昂扬，一心冲破阻碍，冲出天际。也是必然。没有上扬，何来收藏。然后，慢慢的，自然收敛，落回来。

《大学》开篇一句：

物有本末，事有终始

知所从来，则近道矣

03.

最近母亲背痛难耐，我教她练习太极瑜伽。对症目标是：肩颈-背-腰一带的脊椎肌肉松通。太极瑜伽不仅活动肌肉，在“螺旋劲力”、“节节贯穿”中，肌肉内层的筋膜组织得到活动。

动而活，活生空间，松空得气。

如今用起瑜伽动作，很自然的是太极瑜伽的气息方式，自然的就劲从根生。每个动作我都会强调，“从根出”，“从根生”，“再回于根”。气由背升，松沉向下。太极瑜伽的环形运动与传统瑜伽的线性运动，即使是类似的体式，有不同的气息方式。不同的运动方式，势必带来不同的思维方式。

第三天老妈慢慢的能感觉到，什么叫“气达指尖”，什么是“节节贯穿”。身体有觉知以后，七八个开合桩，后背就微微渗汗。内劲调动起来的体感。

身体动，思维，意念，随之而动。

身体的根，在意。

意到，气到。

势势有来历，处处有发挥。

找到根基，就有了力量。

《陈氏太极拳谱》口诀里讲：

一层深一层，层层意无穷。