你焦虑吗？！
别跟我说你不会！因为我不信！
事实上，目前焦虑已经被认为是心理健康中的流感，比抑郁更流行。焦虑是一种恐惧，产生于你所关切的有威胁的未发生的未来。
比如，我们决定去非洲探险，除了兴奋之外，我们会对安全有焦虑；
比如，明天就要上台演讲，竞争对手实力与你旗鼓相当，你会紧张，焦虑；
又比如，第一次跟约见网友，会焦虑；
…… ……
焦虑一词的词源解释是“感到烦恼和麻烦”。焦虑是一种与恐慌、担忧、不安、恐惧和紧张密切相关的心理和生理状态。虽然一定程度的焦虑是正常生活的构成部分，但当它出现得过于频繁、过于剧烈或者变得难以掌控时，就变成了心理障碍。
所以适度焦虑不是病。适度的焦虑可以让我们提高警惕，提前为未知的风险做好评估和应对方案。
比如，明天要演讲比赛，竞争对手实力与你旗鼓相当，你赶紧请老师为你找出不足，做最后的提升。
然而，过度的焦虑，那就是病。
比如，明天要演讲比赛，竞争对手实力与你旗鼓相当，你因为过度焦虑，在台上全身发抖，说不出来话。
往往过度焦虑产生于过度关切，也许威胁或危险从未真的存在，但只要你知觉到了危险（闯入者/对手）并对此产生了关切（会危机生命/成败），你就会焦虑。焦虑难道不就是这样来的吗？
其实，让你焦虑的不是事情本身，而是你对事情的认识。降低关切程度，保持健康的适度焦虑，让我们在2022年，越来越好！
