早上功课，没有什么对与错，参加就好，尽力就好
当自己情绪上来时就想想是怎么回事，是哪里不满足了，要随时看到自己情绪，当你坐下来的时候就想想自己的身体，比如脚趾，比如五脏六腑，和它们好好相处
带儿子去石家庄打网球赛，真不知人家都是怎么练的，打的都那么好，气势上首先就先就被压下来了，已经挺好了，正常上课学习吧！
晚上来这学习，包饺子，郭老师家里人好热情，提升自己吧
学习
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