冯丽 焦点网络初级七期 息县 坚持分享第302天
你去关照你的思想，会发现我们所想的事物不是在过去就是在未来，很少是在当下这一刻的关注。这时，把注意力拉回到你正在做的事情上面，就可以阻止自己胡思乱想。
如果你当下没有在做，那就把注意力放在你的内在身体，体验你当时身体各个部分的感受，或是把注意力放在呼吸上。因为我们的思想总是在过去和未来，但我们的身体和呼吸永远在当下的。
以后在胡思乱想的时候可以进行这样的练习，久而久之，就会有一定的效果。另外就是学习、成长去充实自己，去遇见一个更好的自己，加油加油加油吧！
