一、糖尿病偏爱6种人：
1、有家族病史人群。
2、年龄大于40岁的人群。
3、体重超重或肥胖人群。
4、患有高血压或高血脂人群。
5、年龄大于（等于）30岁的妊娠妇女。
6、习惯久坐、缺乏锻炼人群。
二、预防糖尿病：
1、改变不良饮食习惯，选择低脂、低糖、低盐、高纤维饮食，少吃垃圾食品。
2、每天进行30分钟的中等强度活动。
3、定期测量体重，维持正常水平，超重者要减肥。
4、戒烟戒酒。
5、保持心情舒畅。
三、女性睡懒觉，易患乳腺癌：英国有关研究显示：睡觉超过8小时的女性，每多睡1个小时，患乳腺癌的风险增加20%。建议女性朋友们坚持早睡早起，积极预防该病的发生。
四、冬天泡脚有讲究：
1、饥饿、饭饱不泡脚。泡脚选择饭后1小时。最好的泡脚时间是在晚上7～9时。
2、泡脚水温不要过高，以42℃～45℃为宜。
3、痛经的女人慎用药泡脚。
4、泡脚时间在20～25分钟即可。
5、泡脚用水没脚踝。
五、睡前3不宜：不宜吃夜宵；不宜剧烈运动；不宜娱乐过度。
六、晚餐后立即睡觉易中风：
国外一项研究显示，晚餐后至少1小时再睡觉，可使患中风的风险降低约2/3；每多等20分钟睡觉，中风风险可再降10%。
七、7种行为加速大脑衰老
1、过分依赖电子产品。2、孤独。3、吸烟。4、饮酒。5、长期吃得太饱。6、早餐吃不好。7、习惯熬夜。
八、眨眼：人每天都会眨眼无数次，有时是有意识的动作，有时是“自动”进行的。眨眼动作的目的，是使眼泪均匀覆盖眼球，保持眼睛湿润。平素眼睛干涩或看手机等电子产品时，应有意识的多眨眼，这样对眼睛有益处。
九、吃了有异味的东西，如大蒜、洋葱等，吃几粒花生米可改善。
十、研究发现：裸睡确实会对我们的身体有益处，不仅轻松、舒适，且紧绷了一天的身体能得到放松，睡眠质量也会更高。不穿睡衣，可促进皮肤的新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮脂排泄和再生，皮肤有通透感觉。能加快油脂消耗，有助于减肥。所以，裸睡好处多多，是一个健康习惯。
十一、上海、香港及日本的人能长寿，有7个共同点：
1、爱煲汤，饭前先喝汤。
2、饮食清淡，多清蒸，少煎炸。
3、多吃鱼虾，少吃畜肉。
4、吃得少而精致。
5、压力大，但张弛有度。
6、不退休，或退休生活丰富。
7、健康意识强，医疗保障好。
