近日入伏，全国多地都会持续一段让人难耐的高温、潮湿、闷热的天气。“伏”表示阴气受阳气所迫藏伏地下；亦指天气太热，宜伏不宜动之意。
俗话说，“冬养三九，夏养三伏”。入伏后，外界阳气充足，正是冬病夏治的好时候。“冬病夏治”源于《黄帝内经》提出的“春夏养阳、秋冬养阴”养生总则。
什么是冬病夏治？
“冬病”是指某些好发于冬季或在冬季易加重的虚寒性疾病，由于机体素来阳气不足，又碰上冬季外界气候阴盛阳衰，以致正气不能祛邪于外，或重感阴寒之邪，造成一些慢性疾病如成人及儿童的急、慢性支气管炎，支气管哮喘，过敏性咳嗽，慢性阻塞性肺病，鼻炎，慢性腹泻，风湿性关节炎，肩周炎，腰腿痛等。中医认为“遇冬则喘、遇冷则泻，遇寒则痛”都与阳气虚弱有关。
“夏治”是指在夏季三伏时令，自然界和机体阳气最旺之时，通过温补阳气，散寒驱邪，活血通络等治疗措施，一方面能增强机体抵抗病邪能力，另一方面又有助于祛除阴寒之病邪，从而达到治疗或预防上述冬季易发生或加重的疾病的目的。所以，三伏天是冬病夏治的黄金时间。所谓：“一年养阳看春夏，春夏养阳看三伏”，身体一些缠绵难治的毛病，正好借这样的天时地利来调治，祛“百病”，尤其是虚寒、体内寒湿重的人，这个时候如能借助艾火温煦是极好的。冬病夏治三伏灸
夏季，尤其是三伏天，天气最炎热的时候，艾草药力也最强。此时做艾灸，借助天时，可最大限度的以热治寒、鼓舞阳气，一举扫荡体内的寒湿，防止冬季复发，特别是对阳气、肾气不足的人群来说，效果更佳。三伏天可艾灸四大养生要穴：
关元穴：补元阳
取穴：脐下三寸处功能：具有培元固本、补益下焦之功
督脉：养阳
取穴：起于小腹内胞宫，体表出曲骨穴，向下过会阴部，向后行于尾骶部的长强穴，沿人体后背上行，经项后部至风府穴，进入脑内，沿头部正中线，上行至巅顶百会穴，经前额下行鼻柱至鼻尖的素髎穴，过人中，至上齿正中的龈交穴功能：疏通经络、温阳散寒、调和阴阳
阴陵泉:祛湿
取穴：位于小腿内侧，胫骨内侧髁下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中，在胫骨后缘与腓肠肌之间，比目鱼肌起点上功能：排渗脾湿。
足三里穴：养脾胃
取穴：位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上功能：燥化脾湿，生发胃气。
艾灸时间：人以天地之气生，四时之法成，人体的气血流注遵循着十二时辰流注，合适的艾灸的时间也就很重要：
一般艾灸养生保健时间：上午10-11点；下午2—4点为宜。24节气日艾灸效果更佳。
一般艾灸时间每个穴位大约15-30分钟内。隔日艾灸一次。（三伏天艾灸也应避免阴雨天气）
三伏灸虽然适合很多人，但也要在灸之前根据身体，通过望舌，脉诊、问诊中医等方法辩证施灸相应的穴位，不可盲目操作，以免南辕北辙。
