最近看到这样一句话：“高敏感人活在这个世上，就像神农尝百草。”

敏感的人得到的感受是别人的100倍，体验到的痛苦也是别人的100倍。

作为一个内向且自卑的高敏感人，我太懂那种无力感和崩溃了。独处两年，不停地写作和阅读，我才慢慢与自己的高敏感握手言和。

我发现，高敏感人要想发挥自己的天赋，而不是被动地承受痛苦，那么主线任务就不是先赚钱，而是先保护好自己的能量。

只有守住自己的能量，高敏感人才有心气和能力去做任何别的事情。

1 把自我的感受放在第一位

“考虑别人的感受之前，不妨再考虑一下别人有没有考虑你的感受。”

科尔姆·托宾

把自我感受放在第一位，是东亚女人一生的课题。尤其是高敏感的东亚女。

这不是纯自私，这是自爱，是自救。

一个高敏感人，她本身就是一个情绪黑洞，自己有各种各样的情绪，同时也能敏锐地感受到别人的情绪和恶意态度。

如果这时候，你凡事还要先考虑别人的感受，那么注定一辈子痛苦，一辈子活在没有主体性的生活里。

只有转变思维，开始关注自己的情绪和感受，无条件地肯定自己的情绪和感受，凡事把自己的情绪和感受放在第一位，高敏感人的人生才真正开始！

这就是高敏感人的主线任务之一：把自我的感受放在第一位，先学会爱自己。

命运也会反复出题，反复出题，反复出题，直到你开始先爱自己。

2 远离消耗你的人，消耗你的环境

“屏蔽力是一个人最顶级的能力，任何消耗你的人和事，多看一眼都是你的不对。人生，最大的荒唐，就是在烂人、烂事上纠缠，它能耗光你所有的正能量。”

人民日报

高敏感人与其死磕在一个让自己极度不舒服的环境中，日复一日地磨灭自己的感知力，消耗自己的能量，不如勇敢地离开，去到一个滋养你的环境中。

这对于高敏感人来说，是至关重要的。

因为，只有在舒服自在的环境里，高敏感人才能松解紧张的情绪，摆脱随时准备作战的状态，沉浸式地做事，沉浸式地做自己。

然后，事情才能顺其自然，水到渠成，成事的运势也会不断增加。

所以，如果你是一个高敏感人，建议你远离消耗你的人，消耗你的环境。

你不需要消耗你的人，你只需要做自己。做自己，你就会吸引到真正欣赏你的人。

你不需要死磕在消耗你的环境。你只需要不断筛选，找到与你灵魂高度匹配的环境。

“生命不在于向外探索，而在于内向的建立。”

史铁生

有一句话是，注意力在哪里，能量就在哪里。

你把注意力放在手机，短视频上，你的能量就会被碎片化信息吞噬掉；

你把注意力放在别人拥有的幸福上，你的能量就会被“比较”消耗殆尽；

而当你开始把注意力放在自己身上，你就会发现身上的能量越来越高，气场越来越强，磁场越来越干净。

向外求，求而不得；向内求，生生不息。

所以，停止关注别人，把能量往回收，向内收。去做那些真正让你内心平静的事，去做任何可以滋养你的事。

从今天开始，去独处，去阅读，去运动，去冥想，去爬山，去逛公园，去旅行。

在这个世界上每5个人就有1位高敏感者，他们具有强烈的共情能力，丰富的想象力，以及深刻的洞察力。

而作为一个高敏感人，如果不学会利用手上的剑，剑就会刺向自己。

所以，只有当你学会利用自己的天赋，学会守护自己的能量，学会开始把注意力放在自己身上，身上的那些敏感特质才不会变成枷锁最终束缚你。

就像伊尔斯·桑德在《高敏感是种天赋》里面写道：“肯定自己的独特，感受更多，想象更多。敏感性不是缺陷，相反，它可以丰富你的人格。”

愿每一个高敏感族，都能在这个麻木的世界里，做自己，爱自己。

共勉❤️

END

作者简介：高敏感，高共情，且内向的infj。毕业6年，换了8份工作。前前后后在家“躺平”两年。今年4月份全职做自媒体，自己摸索，实现从0-37万+阅读。