承认自己做错了并且明白很多错误需要言行一致需要长久的辛苦和努力才能扭转局面
就像很多家长解释孩子成绩不理想时总会说：他都会，可是他不认真，他再仔细一点就好了。但是如果不彻底扭正学习习惯，似乎永远没有办法等到孩子认真细心100分的那一天。而差距就是一分又一分。
后疫情时代，我们尽心的在理解周围看到的听到的和自己亲身经历的每一件可控范围内的自我排遣与自我调节，总会向下看看然后安慰自己说我还好，我还好。其实，我们每个人都应该拥有承认错误和糟糕局面的能力，不自我麻木，让真相袒露。
就如《沟通的艺术》中提到的——认清真相才是接纳和改变的前提。
如果你错了，不止要道歉，只有当道歉的语言和非语言的行为配合一致时，才叫诚意。
即便如此，期待道歉之后立即获得原谅也是不切实际的。
表达的悔意并承诺改善的行为必须经得起时间的考验，才能让对方感受到你的真诚。
如果你对当下不满意，不止要安慰自己，更要直面问题的症结，即使痛苦，好过自欺欺人。然后，行动。
我们当然可以将注意力转移，可以用运动、读书、购物等等行为来逃避现实，寻找情绪的快感，殊不知，很多很多的问题就是这样逐渐积累起来的。
就像游戏叠叠乐，让大厦倾倒的从来不是那最后一块积木，问题不是当下才发生的，崩溃也不是瞬间的。
