养成良好的习惯需要长期不断的坚持。坚持做好某一件事形成的。坏习惯则有时只在某一瞬间，某一件事，某一个物体的观念转变。养成良好习惯需要长期不懈的努力和坚定的决心。这不仅意味着重复某行为，更反映了个人价值观的选择，如定期锻炼以提高健康或培养阅读习惯来增长知识。这些积极的行为模式一旦确立，能极大促进个人成长。
相比之下，坏习惯似乎更容易形成，因为它们往往立即带来满足感或缓解压力，例如过度使用电子设备或不规律饮食。然而，这种快速形成的背后是对潜在危害的认识不足或是改变现状的动力缺乏。实际上，任何习惯的形成都受环境、社会和个人心理状态等多重因素影响。
要改正不良习惯，除了坚强意志外，还需要调整思维方式、改善生活环境，并寻求支持系统帮助。建立正面反馈机制也很关键，每当取得进步时给予自己奖励，以此激励持续改进。总之，无论是塑造新习惯还是打破旧习性，都需要耐心与智慧并重，逐步推进直至实现目标。
