总是听"自律才能自由“，”自律是成功的基础“，这样类似的鸡汤，但真的看到自律魔女张钧甯，那种由内而外健康的状态，我让对于自律这件事情也产生了向往。
只是，实践起来真的难，我以为不过是按照自己的规划进行，并维持它们，逐渐成为习惯，然而现实是我屡战屡败，溃不成军，终于决心要看一下相关的书籍，真正了解自律。
我们所谓的自律，多是心灵鸡汤和一些广告语，或许只是他律，我们经常为了自律去各种习惯打卡，以为21天就能形成习惯了，可是事实上不管之前坚持了多久，只要停下来，甚至一两天后，我们就会完全忘掉那件事了。
如果一件事情，需要你下定很大的决定逼着自己去做，那么做这件事情的意义是否还在？真正的自律应该是发自内心地坚持。
可是为什么自律这件事情做起来这么难呢？
一是因为我们不能够立刻得到满足，就像跑步，我们不能立刻看到我们的身体瘦了，健康了，所以会很容易放弃。所以很多减肥训练营都会用大额的金额来作为减肥成功的奖金，增加行动的动力，才能更好地坚持下去。
二是有太多的环境因素在影响着我们前进的步伐，比如女生来例假的时候，不可以运动，等例假过了，短期的安逸，会让人忘掉继续跑步这件累人的事情。
有时候强迫自己做一些根本难以坚持的事情，就不是自律，是自虐了。我们可以降低标准，一点一点能够感受到自律的美好，再去给自己升级。
通常我们会觉得读书、健身是自律的表现，可一味地朝着这个结果而自律，是会让读书、健身这件事情不纯粹，并不是每天都做才是自律，自律不是纪律，不需要太过刻意，。
自律首先要保证的是，我在做这件事情的时候是快乐的、积极的。若是潜意识里就认为这件事情做起来是痛苦的，但是为了自律而自律，为了自己发过的誓，定下的目标，在这个坚持的过程中，不断在忍耐，那么我们的大脑和过往的经验，会使得情绪产生抗拒，适得其反。
还有一点，一定要清楚，那就是我们自律所做的事情，是长期持续的，我们要保持把这件事情做好，而不是做完，跑步不是你瘦身成功后不需要跑了，读书也是学无止境的，既然要做就做好这件事，但不要强迫自己。
其实有些人很难坚持养成一个良好的习惯的，因为忙碌的工作，或者繁琐的家务，或者其他的外界条件，这样的情况，不要觉得自己无法自律，若是有喜欢的小爱好，可以偶尔抽出时间做一下，若是就没有什么爱好，就做好当下的每一件事情就好，我们不需要刻意追求所谓的自律。
学会利用自己的本能去维持自律，不要一味地喊口号，就像那句”你要悄无声息的努力，然后惊艳所有人“。也许每个人都有自己的自律系统，我们要去尝试，建立自己的系统。
或许你也可以试试，把一件事当作一份工作来做，就像写作，自己可以随意设定休息日和忙碌的日子，可以根据自己的心情和灵感，但是前提是你要开始做，不要停留在想象阶段，只有开始做了，才知道今天到底行不行，能够行动下去吗？提笔了才知道的事情，就不要说我还没思路这样的话。
最初我们建立自己的系统，一定要从小事，简单容易做的事情开始，先让自己感受到自律带来的美好，再慢慢升级，就像打游戏，为什么初级遇到的对手都很菜呢，要是先遇到高手，进去就”死掉“，那你怎么还会玩下去呢？
再有呢就是要灵活调整，不要一成不变，太过于枯燥也很容易让人想要放弃，你做的事情必须是对你来说是有趣的，否则有什么意义呢？
允许自己有一刻的失控，毕竟一顿也吃不成一个死胖子，但要不断减少这样的时刻，一旦发生，也不要怨自己，接受这件事情，用多坚持一段时间来弥补失控。
多给自己鼓励，还有要记录下来自己好的和不好的表现，多做反思，多做调整。
