瘦身原则

瘦身=健身

瘦身+健身=不节食+少运动+增强体质+不反弹+坚持

不节食=正常的一日三餐+90%早餐+95%午餐+70%晚餐=合理+科学的食谱

少运动=每日10-15分钟的合理运动=把一天的多余脂肪带走

坚持=100%

70%饮食+30%运动+100%坚持=200%瘦身成功

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