北极圈的因纽特人曾在连续三个月的白昼里用兽皮遮挡窗户，南极科考队员在极夜的暴风雪中举着手电却看不清三米外的路标。永昼与永夜，这两种被人类视为"奇观"的自然现象，对长期生活其中的人而言，是一场关于眼睛的生存考验。
极昼：
当阳光成了"隐形凶器"
极昼对眼睛的伤害，藏在"持续"与"反射"两个关键词里。
太阳辐射全天无休
普通地区的阳光有昼夜交替缓冲，而极地白昼时，太阳辐射全天无休，紫外线强度是赤道地区的1.5倍以上。更棘手的是冰雪反射：新雪对紫外线的反射率高达80%，意味着人站在雪原上，不仅要承受头顶的阳光直射，还要面对脚下、四周冰雪"反弹"的紫外线，相当于被"全方位照射"。
长期极昼的影响更隐蔽
当地医生发现，极地居民的白内障发病率比温带地区高30%，且发病年龄更早。这是因为晶状体长期被强光照射，蛋白质会逐渐变性浑浊，就像暴晒后的塑料会发黄变脆。更易被忽略的是视网膜：极昼时瞳孔总处于收缩状态，睫状肌持续紧张，不少人会出现"极昼性视疲劳"——看东西模糊、眼睛酸胀，甚至头痛失眠。
应对方法
为了应对永昼，极地居民和科考队员早已形成一套"防护哲学"。因纽特人会用海豹皮做"遮阳帽"，帽檐宽到能挡住来自上方和侧面的光线；现代科考站则会给窗户贴特制的防紫外线膜，将室内光线调的柔和。外出时的装备更讲究：墨镜必须是防紫外线400+的偏光镜，能过滤掉冰雪反射的眩光；如果要在雪地里长时间工作，还会戴面罩，只露出眼睛，减少皮肤对光线的反射。
极夜：
当黑暗偷走"视觉安全感"
若说极昼是"光的过剩"，极夜则是"光的匮乏"。从11月到次年2月，北极圈陷入永夜，太阳不再升起，天地间只有星光和月光，最亮时也不过相当于城市路灯下的阴影处。这种长期黑暗对眼睛的影响，远比"看不清东西"更复杂。
视觉功能本身被改变
在弱光环境下，人眼会自动切换到"夜视模式"：瞳孔放大，让更多光线进入；视网膜上的视杆细胞活跃起来，这些细胞对光敏感，但无法分辨颜色。
视觉"判断失灵"
在极夜的雪地里，没有阳光形成的阴影，物体的立体感会消失——明明看着平坦的地面，走过去才发现是个小坡；想捡起脚边的工具，伸手却扑了个空。这是因为人眼习惯了靠光线明暗判断距离和形状，而极夜的弱光让视觉失去了"参照物"，就像在没有刻度的尺子上量长度。
视界无镜
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