日常生活中，我们常常会忙的晕头转向，做着这件事，想着那件事。
比如，我们正在刷牙，突然想起被子没有叠，于是就离开卫生间，满嘴泡泡的去整理床铺。
又比如，我们在做着运动，突然想起夏天到了，小孩的夏季衣服没买，于是停下动作，拿起手机去各网站挑选衣服。
又或做着现在的事，懊恼过去的错误选择等。
如此杂乱无序的做事态度，只会让我们的生活每况愈下。
所以，我们一定要让自己先沉下来，恢复清晰的思维，每个时间段专注某项事情，直到一天结束。
这样，我们举手投足间看起来就是祥和宁静的。
我们要时刻觉察自己，然后将所有的注意力和自觉意识引到手头的事情上———从刷牙到带小孩睡觉皆然。
从而我们就获得了活在当下的清明与宁静。
当我们将身心灵魂融入手头的事情，我们就会有更多的闲适、成果、欢喜和满足。
