每次给反复冒痘的小朋友叮嘱不喝牛奶时，都会被追问，不喝牛奶如何补钙呀[捂脸]，说实话「喝牛奶补钙」这个理论，真不知道害了多少孩子。

就现在的风气，大家都喝给孩子喝牛奶，我们家又不比别人差 ，必须安排上 ，不管好不好跟风喝。

就从我自己来说吧 ，我从小属于脾胃虚弱，

后来踏入社会， 就看广告宣传，不喝牛奶你就会营养不良，不喝牛奶你就会缺钙。

专家告诉你， 每天杯牛奶， 强壮中国人

也不知道究竟强壮了谁？

因为不懂养生知识，因为奶企的赤裸裸的营销，就跟风喝 但我每次喝完 ，就会胃不舒服……外加我是痘痘肌，牛奶，甜食稍微多吃就冒痘，速度之快，堪比激素药物，上午吃下午冒痘。

学中医后才明白，有人喝完牛奶后，会出现胃不舒服拉肚子等等，这其实说明中国人的脾胃，不适合消化牛奶。

这和中医阴阳五行医学思想完全符合，中国人是东方人， 东方人属木 木克土 ，所以中国人脾胃先天就比较弱，在中医学里把牛奶确定为寒性，并认为所有动物的乳汁，都是血液化生的，水属阴 ，精血则是阴中之阴，牛奶就属于寒性很大的阴寒之物。

长期食用寒性食物 ，首先伤胃阳 ，胃气弱运化不开 容易产生湿邪，而牛奶是属于极阴寒的东西，我们的脾胃弱是无法消化它的，不消化停留在体内转化成寒湿，久而久之形成病灶。

所以那些动不动冒痘，动不动就鼻炎、过敏、 脾胃弱之人，建议牛奶真的可以断掉，

芝麻，上海青的含钙量比牛奶更高，且更高吸收。