約练收获：1无论发生什么，和孩子的互动中都不能以破坏关系为前提。我要明确说出自己的要求、自己的底线，用平和的态度表达，让孩子自己去选择，然后自己负责。
当有些事情令我产生很多负面情绪的时候，就去重新建构它的意义，看到它的另一面，看到它的正面价值。这样会让自己看到希望，减少焦虑。
生命的过程就是体验的过程。当我们试图去控制的时候，就是剥夺了孩子体验的权利，孩子往往是反对的。那么我们不如大胆的给孩子试错的机会。他现在试错了，得到了经验和教训都是他自己的，以后也许会走的更好。在他的试错里，我们放下焦虑，放下担心，提供给更多的祝福。
《心理营养》林文采
五大心理营养：1无条件的接纳，2此时此刻，在你的生命里，我最重要，3安全感4肯定赞美认同。5学习认知模范。
生命的五朵金花：1爱的能力2独立自主3联接4价值感5安全感。
接纳主要是指在下面几样特别不容易做到的事情上做到的接纳：
一做错事的时候。
二做的事情没有达到你的期待时。
三做事情失败的时候。
四他产生负面情绪的时候。
接纳的对象不是行为，而是行为背后的原因，或者说情绪。无条件接纳的基础是信任孩子，无条件接纳的通道是看到行为背后的原因和基础。接纳不等于什么不都不做，接纳是愿意听你的诉说，愿意看见你的情绪和你背后的原因。
《家庭里的正面管教》第八天。
SFBT看中每一个小小的改变。相信小改变会带来大变化，达到滴水穿石的效果。
“再保证”指的是我们对孩子表达不管发生什么事，我们都会爱你这个人。也许你的行为需要修正，但我不会因为你的行为不喜欢你。从“再保证”开始，对孩子的情绪感觉和行为给予支持和同理。让孩子感受到来自父母无条件的接纳和支持，并配合“三不”措施——不分析不批评不建议。
协助孩子建立成功经验，就等于送给他们一生受用的礼物。
