1.关键词:让生命之花绽放
今日感悟:我非常喜欢这一章节主题。在前八章，我们已经慢慢了解到如何使用非BL沟通来表达自己，倾听他人以达到发展友谊，促进家庭和睦，改善工作交流，甚至推动政治和解的目的。然而，卢森堡博士提醒我们，非BL沟通最重要的应用也许在于——爱护自己。
是的，我们常常忘记自己是“特殊的生命”，而把自己当做一张椅子——把自己视为工具，而且还是充满各种缺陷的工具。我喜欢反思自己，每晚睡觉前，我都会回顾这一天甚至回忆很久以前的事，我会反复问自己为什么要这样做，到底是对还是错，然后就会让自己陷入烦恼之中，甚至觉得什么都不对，完全否认自己。通过这一章节，我知道我需要做的是培养我们对自己的爱，即便有时候我们难以感受到，这也正是非BL沟通希望我们获得的感受自己的能力。
而我们要清楚:我们自然是在生活过程中成长的，所以以我们今日的心智来评价我们过去的行为是不合适的。因此，我们要试图理解自己过去的行为。
2.关键词:不完美“小孩”
今日感悟:当作者写到我们“不完美”时，我脑海里蹦出来了一首歌——《不完美小孩》。没有人是完美的，而我们需要做的不是让自己完美，而是让自己成长。成长与年龄无关，在成长中，每个人都是一个孩子。
“一日三省吾身”，让我们发现了自己的不完美，在不完美面前我们采取的是对生命的欢喜还是对生命的憎恨？如果自我评价是我们羞愧并改变行为，我们也就允许憎恨行为引导我们成长。
所以，在我们今后的生活中，我们需要在反省中体会我们行为背后的需要，思考为了满足需要，我们正确的做法是什么。
3.关键词:“选择做”
今日感悟:在日常生活中，当我们觉得哪些事情没意思，却又认为自己不得不做，可以列在一张纸上。然后告诉自己我选择做这件事而不是不得不做。“选择做”会帮助我们体会到自己的需要，而“不得不”只是让我们更加厌恶。
对我而言，我应该这么做:我不得不帮忙带我弟弟——我选择带我弟弟，是因为我希望我的妈妈能够轻松点，并且我喜欢我弟弟；我不得不做饭——我选择做饭是因为我希望获得更多的烹饪技能，而且我的家人喜欢我做的饭菜让我很开心。
当我们意识到自己开始说出“不得不”时，提醒自己，我们选择这样做，是因为我们通过这种方式在满足自己的需要。如果我们有更好的，转变会让自己更开心。
4.好文节选:
我深信，出于对生命纯洁的爱，而不是出于恐惧、内疚、羞愧、职责或义务来选择生活，是爱惜自己的重要体现。
当我们拥抱自己的各个方面，并理解它们所反映的需要及价值观，我们活在对自己深深的爱之中。
