办公室茶水间
“我跟你说哦，小欣最近半年精神状态欠佳，黑眼圈都可以跟国宝pk了，上班没劲，工作频繁出错，领导都找她谈话好几回了！”
何主任将一张名片递给在发呆的小欣，“你去找找这位胡老师，跟他聊聊，说说你的情况。”
精力管理雅筑 胡远办公室
“胡老师，您好！最近我找不到之前那种状态了，无论是生活上还是工作上，总觉得没有干劲，没有精神，也睡不好，头发还掉了不少。。。。”
“很庆幸您能找我，其实人的精力是要调节的，我们要懂得向自己的身体索取精力。”
“还能索取？”
“精力有硬和软精力。平时我们情绪感到激动、热情、很兴奋等是硬精力起作用，这个时候我们都会感觉很兴奋，没有疲劳之感。”
“软精力是通过身体和思绪的防松和舒展得以体现。其实运用好这两种精力都可以帮助我们在日常生活里高效地完成任务。”
“怎么样才能在获取这两个精力呢，胡老师？”
“我们可以通过高歌几曲，动起来跳起来，拍拍手来提升硬精力。也可以通过左右挑眉和暂停呼吸法来帮助提升软精力。”
小欣带着胡老师的话回到家里开始练习，三个月后。
“你看，小欣最近的状态也太好了吧，走起来都带风的，手头的项目那么多居然都做的那么好，真想知道是怎么做到的？”
