1、少吃，节欲，多睡觉
人类最顶级的保养，不是健身运动，也不是各种保养品，而是，少吃，戒色，多睡觉。
2、关注当下，不自卑
忘记时间，关注当下。福莫长于无祸，既无大喜，又无大悲，人间极乐。
3、少说话，尽量克制表达欲望
中医上说寡言养气，寡视养神，寡欲养精。少说话可养气，少用眼，少看东西可养神，节制欲望则可养精。
4、强肝
就多走路，每天走个几公里，先慢后快。
5、强肾
就多踮脚尖，站立时双脚并拢，缓慢踮起脚尖，慢慢放下，刚开始一次做30个，一天做5次。随着时间推移，再增加次数。
6、强肺
就多做深呼吸，每天找个空气清新的地方，深深吸气，缓缓呼气。
7、强胃
就多揉肚子，顺时针，逆时针交替着来，每次揉上几分钟。饭前和睡前揉最好。
8、强脾
就多扭腰，左右转动腰部，活动身体。
9、强肠
就多推腹，用手掌从心窝向下推到小腹，帮助消化。
10、强胆
就多敲腿，沿着大腿外侧，从上往下轻轻敲打。
11、强脑
就多梳头，用梳子或者手指从前额梳到后脑勺。一天可以多次。
12、强免疫
就多晒太阳，选择合适的时间，让身体充分接受阳光的滋养。
13、多按摩
每天花20分钟去按摩肩颈，斜方肌，颈椎，腰，腿，使整个人处于轻松的状态，避免肩颈酸痛，腰酸腿疼，坚持一个月会有惊喜哦!
14、情绪稳定
中医常讲，怒伤肝，思伤脾，喜伤心，恐伤肾。
你的情绪不好，再好的护肤品都无法挽救你的皮肤，再贵的营养品也无法拯救你的健康，情绪稳定就是最好最直接的养生方式。
15、人生最忌一个“乱”字
心乱了，对外可以乱事，对内可以打扰血气，失去正常规律。凡是恼、怒、恐、怖、喜、忧、昏、疑，都是乱，为多病短寿的根源，不但养病时不应乱，即平常起居时亦忌心乱。
16、中医的最高境界是养生，养生的最高境界是养心。
所以，就养生而言，下士养身，中士养气，上士养心。看一个人也是一样，观人不如观气，观气不如观心。
