今天凌晨3点又醒了，看着时间太早，又睡了一觉，直接睡到自然醒。早起又失败了。
我早睡，就会2，3点钟醒。这也起的太早了。我再接着睡一觉，就会睡过，不会早起。
如果3点钟起，我白天还不困死。不用闹铃的早起，我要放弃吗？明天能起就起，起来就算了。
自己不能早起，但能让自己早睡，也算是改了一半。确保了自己的睡眠时间。
我这几天的学习，我一直用的方法是，让自己很明确知道要干啥，尽量让自己消除模糊。
前几天就像以前那些新办法一样，自己感觉挺新鲜的，感觉很有用，也有可能是心理的作用。今天就感觉自己又想要回原来的轨道上，反弹的趋势很明显。
这个应该算是到了第2阶段，第1阶段是自己用了这个方法，过了我几天的“新鲜期”，到了第2阶段，自己开始慢慢适应这个新习惯，也明白新习惯是怎么回事了，大脑为了维持稳定，就感觉这个新习惯是“错”的，偏离了原来的轨道，就会想办法让自己回到“正确”的轨道上来。
我明明已经想好之后要干什么了，但是自己手速还是比脑子快，很顺手的打开了手机，就开始看短视频。
最理解自己的除了大数据，就是自己了。就点自己喜欢的看。熟悉的焦虑感又来了，一面心里想着要干的事情，不停的看已经到了的时间，一面手上又不愿意关手机。
这种场面我上演过很多次，但现在对自己还是那么的有用。狗改不了吃屎的不止只有男人，还有习惯。
以前自己总是撑不过第2阶段，出现反弹的迹象，又回到旧习惯上，自己就会直接下定义这办法不行，不适合自己，自己还得想其他的办法。
以前我都没有意识到，自己对自己这么严格，自己想到的办法就要管用，要从用的那刻起，就要和旧习惯说拜拜。如果又回过去了，那这个办法就是不行了。
其实这个想法很熟悉，就是“完美”心态另一种表现形式。不允许自己的方法有任何“瑕疵”，失败过，就是不“完美”了，就是不能应对所有的情况。所以这个办法是不够好的，还要找其他的办法。
有好多的办法，由于自己有这个想法，都失败了。
其实自己一直有在说要优化自己的方法，其实都没有。不会去想这个办法其实还不够好，需要调整一下。就会直接认为这个方法不适合自己，即然不适合自己，为什么要去优化这个没用的办法呢？不是在浪费时间吗？找到一个对自己有效的办法，然后再好好去优化，去调整。
自己就是在这样的想法下，从来都没有长时间去坚持一个方法，以前的自己真的完全意识不到。
其实这也是我以前受到的教育模式的影响，不愿意给自己留下成长的时间。一开始这个方法就要完美，就要做到100分，就不能出一点错。做不到100分，出了错就是失败的，自己完全看不到这个方法对自己其他方面是有用处的，自己就一直盯着那些没用的地方，就会完全的否定这个方法，然后再进一步的否定自己。
如何面对反弹这个情况？自己要如何去调整自己的心态？这是自己想要解决的问题。
我都想结束了，我突然又想到我早起的这个习惯。其实不也是处在一个反弹的情况吗，自己就早起了一天，这两天就开始起不来了。自己就开始想放弃了，就想摆烂了。就告诉自己能几点起就起点起。
其实这就是很消极面对反弹的做法，没有调整好自己的心态。自己以前的消极心态，下意识就又出来了。
只要自己放弃了，就会回到原来的生物钟，回到原来的轨道上。
以前的自己放弃是常态，会为放弃找各种“合理”的理由，为给自己营造一种放弃是一种合理的选择。
但是之后，自己要小心这个心态。一不小心自己就又回去了。
我知道反弹后，先是要接受，不要去指责自己，否定自己。自己虽然懂，但是总会无意识去这样做，自己发现不了，可能又要放弃这个方法了，然后再进入以前的想法：劝自己说，这个方法不适合自己，再找一个新方法吧。然后自己就很愉快的接受这个建议。
