0914-二组015Summer减肥作业
【起床时间】：5:00
【昨日空腹体重】：62.2g
【今日空腹体重】：62.2kg
【早餐】：煮鸡蛋、糯玉米、番茄
【上午加餐】全脂牛奶，2g速溶黑咖啡
【午餐】炙烤肌肉牛油果沙拉
【加餐】2g速溶黑咖啡
【晚餐】香煎黑椒鸡胸沙拉、紫薯
【喝水量】：3000毫升左右
【运动量】：站立九小时，行走一万步，要着重mark一把，第一次自己进行9小时的培训
【今天的心情】：很兴奋，可以把好的理念传递给更多的人
【今天的不足】：感觉吃饭的营养不够均衡
【我的减肥目标】：21天瘦4-8斤
