易效能5.0第13周周总结：

个人使命，方法新增A4纸梳理思路。

总纲：1.健康第一，睡眠充足，适当运动，绿色饮食；2.工作和生活平衡；3.关注长期目标，落实阶段目标

心态：4.拥抱不确定性，不怕犯错，怕的是不能吸取教训；5.控制焦虑，专注并扩大影响圈，留意关注圈；6.积极主动；7.双赢思维

生存：8.赚钱技能：涂装，管理，股票

人际关系：9. 保持至亲的信任亲密关系；10.关注并引导女儿和妻子的成长；11.保持家人、领导、关键同事、朋友的良性关系；12.与优秀的人成为朋友；13.维护不在场人的利益

方法：14.倾听耐心坦诚理解对方意愿；15.有效沟通；16.阅读；17.每周反思，坚持日记记录；18.坚持参加晨会；19.坚持心灵演练；20.工作学习吃番茄钟；21.为家人下厨，每个季

度掌握一个新菜品；22.跑步；23.制定可数字化的业绩指标，包括结果数字化指标和过程数字化指标；24.A4纸梳理思路

践行情况：

方法8周践行情况9周践行计划

14.倾听耐心坦诚理解对方意愿训练中训练

15.有效沟通训练中训练

16.阅读零秒思考零秒思考

17.每周反思，坚持日记记录√必达

18.坚持参加晨会缺席必达

19.坚持心灵演练一次一次

20.工作学习吃番茄钟训练中训练中

21.为家人下厨，掌握一个新菜品/季度茭白肉丝暂无

22.跑步1次万米慢走2次

23.制定可数字化的业绩指标D3S涂胶同期控制计划

24.A4纸梳理思路3次每天10min

读书计划：《零秒思考》：A4纸1min整理思路，不用在乎内容和字体，把针对某一观点的思路完成写出来，尝试后效果很好，重在实践和坚持。

工作：老总论文的事情，重新认识了灰度理论，是与不是之间还有加妥协和限制条件的灰度部分。管理者要善于带节奏，在妥协和宽恕下，寻找对自己前进方向的道路，就是灰度。