公众号：鲁佳演说
今天给大家推荐两个TED演讲视频，对我来说很有启发。值得收藏！值得反复看！值得记笔记！如果觉得不错、有所收获，也分享给身边的小伙伴们，彼此一起学习成长！
提升自信的技巧
视频链接：https://v.qq.com/x/cover/nfi0l11epdgk7qq/o03109k3mo5.html
其实，自信就是一种技能。那么如何拥有这样一个技能呢？有两个建立自信的方法：
1.重复练习，永不放弃
JK罗琳，一个失业的单身母亲，生活极其艰辛，因为自己家的屋子又冷又小，每次只能到家附近的咖啡馆写作，用了5年时间写出了她的第一部小说。此后罗琳多次寄出书稿，但一直被拒，但她没有放弃，在被拒了12次之后，罗琳终于在32岁时出版了举世闻名的《哈利波特》，此后她越来越自信，人生开始从低谷逐渐走向巅峰。
十多年前的我，是一个内向自卑的人。还记得第一次上台演讲，面对台下仅仅3个听众，依然双脚不停地发抖、手心冒汗，大脑一片空白，一分钟不到，就灰溜溜地逃下了舞台。当时我认为我这辈子都不会再上台了，我不适合演讲。没想到当时我的演讲老师鼓励了我：“演讲不难，相信自己，多练练，会越来越好的。”听了他的话，我花了一个月把稿子背得滚瓜烂熟，每周都去演讲俱乐部上台练习。当我练到10次时候，手脚不再颤抖；当我练到50次的时候，开始有一些肢体语言；当我练到100次的时候，已经可以自如顺畅地完成演讲。后来，我拿着那篇稿子参加了单位的演讲比赛，没想到居然得了第一名。此后一些大大小小的活动都来找我主持，也得了很多次的演讲冠军，我也越来越自信，慢慢地成为舞台上一颗闪亮的星。
不断地重复练习，做的越来越好了，慢慢就有自信了。
2.自我激励
意识决定行为，每个人都是自己的主宰，我们需要自我肯定和自我激励。因为你要相信，你的潜力永远超出你的想象。
中国式传统教育，不提倡鼓励、激励。就像我小时候，即使我考试成绩不错，拿了98分，父母还是会说：怎么没得100分，哪里粗心扣了两分。所以，小时候的我常常是没有自信的。直到后来工作以后，做出了一点成绩，才慢慢地有了自信。现在我们教育孩子，就会主动去发现她的优点，夸夸她：“你做的真不错！”，希望从小就培养孩子的自信。
所以，我们也需要经常地激励自己。每天早上起来，来到镜子前，微笑着对镜子中的自己说：你是最棒的！
如何管控自由的时间
视频链接：https://v.qq.com/x/cover/mzc002004s6y4jw/e0915nqv15b.html
“时间都去哪里了?",自从工作之后常常会不自觉地冒出这句话。周末的时候，原来准备看一下书，没翻几页，NBA转播要开始了，立马打开电视；下午想看书，不一会手机微信响了，看看消息，看看新闻，刷刷抖音；又到了晚上，一直在追的剧更新了。就这样时间在不知不觉地流逝了，而自己一直在原地踏步。
演讲者给出了她的观点：你做的每一件事，都是主动选择的结果。
时间是固定的，你可以在那一个小时里，做出很多选择：看书、见朋友、看电视、打游戏、发呆、睡觉等等。选择权在你的手里，那么应该如何选择呢？
我总结一下就是：大目标，小计划。首先，找出几件在两年内你要达成的重要的事，然后写下来。其次，做一个分解计划，每月、每周、每天需要做什么。
比如，去年3月我就定一个了目标，在10月底完成一个马拉松跑，挑战一下自己。当时做了每个月到每一天的计划，从第一个月每天跑400米，第二月1公里，慢慢地增长，每天必定抽出一个小时跑步，最终在11月中旬完成了自己的首个马拉松。
当你有个目标，然后把计划分解到每一天，你的时间会过得相当充实。你就没时间追剧、打游戏、刷手机了，因为有更重要的事情要做。甚至在通勤坐地铁时，可以看书；一边跑步，一边听英语；工作休息时，可以进行冥想。我们可以充分利用我们的时间，去打造我们想要的生活。
非常棒的两个演讲，一个人如果可以很有自信，并且管理好自己的自由时间，未来必定是一个优秀杰出人士。想要做到，就从当下开始付诸行动吧！
