【导语】

每天工作10个小时以上，回家还要带娃，是什么动力让她两年多时间：坚持语写893天1280万字、阅读800天100本书、时间记录800天6000条数据、带出1个书虫宝宝？

这是一个普通互联网女性的自我成长历程和具体方法，希望同样在职场/生活中曾迷茫、焦虑、没有方向的女性，看完后能有所收获。

【本文以问答的方式，展示嘉宾分享的内容，预计阅读全文5分钟】

语写+阅读+时间记录给我带来什么？

Q1：为什么进行时间管理？

A1：“时间管理并不是目标，而是手段和结果”。

起因是遇到职场瓶颈，寻找让自己提升的方式。

我是一个从小镇出来的女生，研究生毕业后进入职场，遇到人生的另一半在深圳安家，前30年不能说顺风顺水，也算是每一步都没有走错。但是30岁之后、也就是一胎休产假回去工作岗位，明显的感觉到职业上的瓶颈越来越明显，个人成长方面非常乏力，有段时间状态非常不好、情绪不佳，也不是特别擅长跟周围的朋友或者是亲人交流去缓解。

2021年6月，通过公司的一个同事推荐，开启了我的语音写作之路。到现在，坚持了大概是893天，写的字数大概1280多万；2021年11月份开始阅读，坚持阅读800天有100本书；2021年12月开始做时间记录，持续到现在800天6000条数据。

需要工作、照顾两个孩子（2023年8月生了二胎）、处理家庭琐事；还要坚持语写、阅读和时间记录，为了达成自己设定的这个目标，就需要时间管理的手段，保证在有限的时间内完成。

另外，还做了一些关于人生的规划，因为在这样一套成长体系下，就会不自觉的去想，未来5年、10年，甚至更长的时间，会设想到80岁自己是什么样子，基于这个目标，通过时间管理的手段，做一个学习力超强的人，以实现个人成长。

Q2：语写+阅读+时间记录给我带来了什么？

A2：语写+阅读+时间记录，做了这些之后：

首先：我越来越觉得自己心态上面发生了彻底的改变，无论工作方面还是生活方面的效率都有明显的提升；

其次：在情绪管理方面也有明显的提升，情绪更加的稳定；

再次：是自我觉知能力更强了，更能接纳自己的不足；

最后：关系和谐，无论是工作关系、夫妻关系还是亲子关系，越来越融洽了。

通过这样的一个输入输出，还有时间管理之后，个人的认知越来越清晰，也知道自己要什么，对自己的评价也逐渐客观。

Q3：语写（语音写作），具体写什么内容？怎么坚持做到的呢？

A3：通过工具来实现，主要是“剑飞语写”的App来辅助；

因为有很强的自我成长的诉求，加上剑飞的这些课程和工具都是付费的，还有社群里有一群共同学习成长的小伙伴。内驱力+付费+抱团，在这个过程中自己明显感觉有收获有成长，就坚持下来了。

关于写什么内容？内容主要分为三大类：

第一类是关于工作的规划和复盘

第二类是关于孩子的有趣的日常；

第三类是个人的所思所想，包括与爱人之间的相处遇到的问题。

通过语写把心里的想法记录下来，开始的时候会把它当成一个垃圾桶或树洞；通过语写的方式去加强自我肯定，其实这也是一种潜意识给自己的鼓励。慢慢地，那些比较负面的思维就会转化成一种比较积极正向的思维，因为我写出来的东西，它是一个作品。

Q4:：关于阅读，是怎么坚持下来的呢？

**A4: **总结一下，坚持下来主要有3个方法：

①做阅读规划，有目标的去阅读；

②行动起来，再忙也要摸一摸书；

③阅读的同时去思考从中获得价值。

毕业之后除了工作和照顾孩子，闲暇的时间经常会刷手机看看短视频，刷短视频时间过的非常快，个人感觉没有什么目的，时间很快就过去了，注意力也比较分散；

但阅读就不一样，我会提前去做阅读规划，比如会提前规划2024年准备要看哪些书，去提升自己哪些方面的技能或能力。

另外，在看书的过程中，也会去思考为什么作者这么写，这个观点跟其他的书籍上面的观点有没有一些相似性？看书会带动一个人做更深入的思考，结合语写把自己的思考记录下来。当读书这个事情慢慢变成习惯之后，就每天把它当成一个习惯去做。

实际生活和工作确实很忙，这里又要提到时间管理的重要性，每天抽出时间来阅读，即使今天就只是翻一页书。我刚开始的阶段，把书放在枕头旁边就摸一摸书，开始都是一种动作，潜意识会告诉我这个事情我得做，做会有好处。逐渐就形成了习惯，周末的时候有时间的话，那就多看一点。

Q5:：时间记录具体是记录什么？有什么价值？

**A5: ** 时间的记录，我的时间的利用效率更高了！

当前我是用一个“时间记录”的App每天在记每一条时间，也就是当我的场景或者事件发生变化的时候，我就会记录一下自己的时间。

做时间记录，首先是源于自己对人生价值的思考，我想更多利用时间去做自己的事情。

举个例子，以前会心疼钱自己去搞卫生，但现在我会花钱请人做卫生，我购买别人的时间来帮自己做事。这个时间我可以读很多书、写很多东西，我把自己的时间利用起来做更有价值的事情。

其次是关于时间的感知问题。通过时间记录，然后统计分析之后，知道自己的时间都花在哪里了，慢慢对时间的概念越来越清晰。现在我也会刷刷短视频、看看小红书，但会控制在10分钟左右。

时间记录，让我的时间的利用效率更高。

最后，强调一下日积月累的重要性，持续努力会带来长期的效果。

Q6:：做时间管理、时间记录，会不会没有松弛感？

A6：做时间记录，让我变得更从容。

其实因为有明确的目标，有时间管理的手段，会把事情都高效的完成，而且把时间都花在了有价值的事情上。留给自己更多的时间去休息、去陪伴家人等，个人会感觉到更充实、更从容。

相反，没有做时间管理的时候，没有目标的忙碌会感觉很空虚和焦虑。

最后，在主题的分享中，还聊到女性成长的话题。

需要分阶段看目标，我们人生的每个阶段都有重要的目标。

女性30岁之后，非常建议关注以下6个内容：管理健康、管理时间、管理金钱、管理社交、管理教育、管理情绪。

附书单：

01 时间管理推荐书籍《奇特的一生》

02 其他推荐书籍《微习惯》