人最大的收获其实就是专注于当下，只有专注于当下才能够感受到这个世界的快乐，我觉得我很喜欢享受当下的这种快乐。为了能够早上早点起床，所以我会早点睡觉，因为只有这样我才能够感受到享受当下的快乐。
今天有个学生问了我一个问题，怎样才能够放下，我的答案就是专注于当下，执着于当下。当我们不断的会过去进行懊悔，对不确定的未来进行焦虑，反而放弃了当下的享受。
我们很多的烦恼就是求不得，当我们不能够获得自己的想要的东西时，就会很焦虑。其实，不要太过多的注重于物质世界的满足。因为物质世界的需求是没有办法满足的，人还是需要有节制的，吃穿住行玩，能够基本满足就可以了，不要过分的追求。
特别是在吃的问题上，不要有太多的过分的需求和满足。像为什么中年会发福这个问题，就是因为中年的时候。太多的问题缠扰上有老下有小，每天都很焦虑。那么在如此焦虑和浮躁的社会，怎么样解决内心平衡的问题呢？所以很多人就用吃这个办法来慰藉心灵。因为吃很容易实现，也很容易达到，很容易满足。
人类的一个bug就是当我们吃的很多的时候，系统会自动的把它转换成脂肪。因为我们只有这30年才解决了饥荒的问题。而30年前我们还是饿肚子的，人类为了解决饿肚子的问题，就会在我们吃的稍微多一点的时候，就想办法把它转换成脂肪，当我们饿肚子的时候可以消耗脂肪来维持生命。
所以我们在吃的时候尽量只要吃个67成饱就够了，不要吃得太撑了，而且我们在感受到有吃饱的感觉的时候，其实是已经吃撑了。因为这个胃传达有饱的感觉的时候，它是有一个滞后感的，所以我们常说吃饭吃个七分饱就够了。吃太多就会转化成脂肪了。
专注于当下，这也就是一种正念的感觉，就是你细细的去感受当下的事物，你所看到的，你所听到的，当你达到了这种心态平和、从容淡定、心生喜悦的感觉的时候，你就会觉得非常的快乐。人生要变得充实，就要勇于尝试自己曾经没有做过的事情，不要把每天都过得那么平淡。怎么样把时间拉长，就是多去做一些挑战自己的事情，比如说跑步，这其实也是一种挑战，每天都去跑，感觉会因此而不同。除了经常做的一些事情，其他的就要多去尝试不同的事情，这样你的人生阅历才会丰富或者多去看一些书，多去从书中感受这个世界的不一样。
丰富自己的精神世界非常的重要。你能感受到这个时代，与周围的一切能够同频共振，以不变应万变，让自己超然于物外，从更高的层面去看待这些人和事，要有直面死亡的勇气。当你如果感觉到明天就会死亡的话，你今天还想做一些什么样的事情，当你想象一个快要死亡的时刻，如何去定义自己的人生？
如果经常以这样的心态去想象的时候，人生就会简单很多，纯粹很多。也就是说，朝闻道，夕死可矣。
