今天电脑罢工了，不能登录网页了。晚上回家就钻进了厨房里，腌萝卜，包馄饨，做鲜花饼。折腾到了这么晚，感觉腿都站累了。

今天是充实的一天，听课学习反思自己。

每天早上读了凡四训都有收获，每一遍读跟每一遍的反思都是不一样的，境随心转，每次都有新的收获。

现在我没有那么多焦虑的情绪了，遇到事情先让自己稳定下来，找原因，而不是情绪先行。

晚上我出来修宽带，儿子坐在桌子旁边吃水果， 他没有抬头，也没有着急的跑回屋，我站着看了他一会，我才走到路由器那边，他感觉我离的他太近了把 ，他就回到屋里了。儿子也在试探着跟我们接近，亲近吧。加油学习。

昨天先生写觉察的时候，他觉得昨天的相处也很舒服，很放松，我想这种状会越来越多的。会越来越好的，以后儿子也会参与进来的。

现在终于弄控制住自己的嘴巴了，自己的身体需要重新调理调理，少吃一些糖多的零食，现在能抵抗住办公室的美食炸弹了。健康的身体才是最重要的，不能为了贪图嘴巴，眼睛一时的痛快，而让身体承受痛苦。

今天慧敏老师推荐了单依纯的李白，我是个听歌白痴，今天打开听了一下，虽然不接受她的声音动作，但是感觉歌词还是唱出了不随波逐流迎合别人，要关注自己爱自己的态度，又能怎，如何呢。