晚饭散步和小叶聊天，一开始聊了她的小侄子，说了下小朋友最近的情况，转学后我们要常去看看小朋友，新环境下小朋友需要多陪伴。
说了下林黛玉的故事，林黛玉很小寄人篱下，活的小心翼翼的，再加上没人开导她内心的世界，变成了一个非常敏感的人。
我说我也有一点点林黛玉的性格，小时候没有父亲的陪伴，都是母亲照顾我，少了一些父亲的坚定和阳刚。小叶说她很乐观，可以点亮我。
开始慢慢发现了自身的焦虑的起因，第一，追求不切实际的成功，也可以称之为完美主义或者是欲望，和自己能力不相匹配的欲望，第二，对客观规律的漠视，没有接纳世界无常的变化，第三，很多事情胡思乱想，对于未来的无端揣测，典型的怕这怕那。
随后聊了会我生病的事情，我和小叶聊到了一点，我说我慢慢接受了一个事情，那就是我无论怎么想，怎么关注耳鸣，耳鸣都不会按照我的想法来运行，何不按照耳鸣它自身的运行方式来适应耳鸣。不用关注耳鸣它什么时候来，不用关注耳鸣的大小，它来了我就接受，心平气和的去接纳它。
