总结做到不抱怨的四个步骤：
1、很多人都是习惯去注意喊“疼”你如果大声的喊痛，伤害就好出现、如果抱怨就会遇上跟多抱怨的事，当你历经这些伤害的时候不在注意去喊“疼”你的人生就像春花秋月一样！
2、我不是要来告诉你或该怎么办、如果我是这种心态、我就会想办法改变你、我是在代表对你的不满、而依次类推就会越来越多的抱怨！
3、你抱怨的事情真的有那么重要吗？要做一个快乐的人，能掌控自己的情绪、开始会规划生活和未来、这样就有非常高的门槛、才能容许自己的哀伤！痛苦或者不满、你要抱怨时就问问自己、那件事真的值得我去有时间抱怨吗？难道不应该想办法解决吗！
4、自我检讨一下：当你抱怨、表示哀伤和不满时！背后的原因真的严重吗？你经常抱怨吗？你已经一个月或是跟久没有抱怨过了！如果你每天抱怨十次以上，那你已经陷入惯性的抱怨状态！这样对你没有好处、因为你是在提醒自己抱怨，当成了一种习惯！
