如何不抱怨？
一，掌控积极情绪
【费斯汀格法则】指出，生活中的10%是由发生在你身边的事情组成。而另外的90%则是由你对事情做出的反应所决定。
所以如何将生活中的90%掌控在自己手中，显得尤为重要。
而健康管理情绪的方法之一就是不抱怨，少抱怨。
我觉得作者的比喻很形象：抱怨就像口臭，当它从别人的嘴里吐露，我们就会注意到； 但从自己的口中发出时，我们往往毫无察觉。
怎样可以做到少抱怨甚至不抱怨呢？看第二点：
二，关闭抱怨“工厂”
首先学会正面思考
人的大脑就像一个生产商，嘴巴就是它的消费者，而抱怨就是嘴巴从大脑那购买的劣质产品。长此以往，大脑就会不断地生产劣质产品，以供嘴巴所需。所以要想生产优质产品，就必须少抱怨。
正面思考就是感恩你所拥有的，集中注意力去解决困扰你的麻烦，可以避免无尽的烦恼。
其次，集中处理
如果觉得实在忍不住抱怨，那就尽量减少抱怨的概率。可以设置某个一天或者某一个时刻为不爽日，也可以给自己找一个发泄地。集中发泄负能量，到那个时候你会发现怨气早已消减了。
三，巧妙应对诉苦。
就算我们积极向上，但也免不了身边人向我们抱怨诉苦。情绪可以感染一个人，如何不被这种类似二手烟的坏情绪感染呢？
最重要的是学会转移对方注意力，将对方往积极的方面引领，以防自己被拉进沟里。
希望你能拥有一个正能量爆棚的人生。
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