听完这本书最大的感受就是“情感”这个词，不管是暴力沟通还是非暴力沟通，都牵扯着情感，在上一期《正念的奇迹》中，有说到如果一个人很自由自在，事实上这样的人是最不自由的，他的情感随意发泄，是情感的奴隶，意识不到自己是生活的主人，就会有危险的事情发生。
造成暴力沟通的来源中第一点道德评判，带评论的观察，轻易给别人下定义、贴标签，这让我想到了网络上的暴力语言，人们在网络上都不会隐藏自己的情绪，不关心对方的感受，我觉得不管在生活中还是在网络上都应该尊重对方的感受，像书中说的，区分观察与评论（事实与观点），不带评论的观察，不轻易给别人下定义、贴标签，要学会体会别人的感受，同时表达自己的感受与需求。
还有一点是全身心倾听，让我想到了当时泉州培训的家长投诉的情景演示，遇到对方情绪很愤怒的时候，尝试去倾听，倾听对方因为什么事而愤怒，倾听对方的真实情感。
总结来说，就是在生活中沟通真的是一门艺术，沟通的好就是美感，沟通的不好就是暴力沟通，我们应该慢慢的学会人与人之间的沟通，尊重他人，体会对方的感受，表达的方式。
