一.事件：感觉自己想越界
二.应对：超理智
三.感受： 愤怒 生气平静
四对方的感受：
五.想法：
1.这件事的处理我很着急源于跟我有关系涉及到我的隐私权，我的性格是快刀斩乱麻，我发现我急功近利的去解决是不想牵扯我和我的孩子，同时我又发现在做事的时候我有越界
2.怎样不越界就要在做的过程中少问我感到好奇的问题做到对这些保持平静，还要让对方感受到我的理解，同时我还得有一致对外的态度不能有内讧的埋怨指责不理解
3.在看到结果去要的过程中我也有迷茫，担心和恐惧就出来一些
六.期待：
1.自己对别人的期待：积极不逃避
2.自己对自己的期待：做好自己不冲突
3.别人对自己的期待：少说话
七.我的模式：达到目的少受伤害
八.我深层次的需求：安全感
九.我可以做些什么来满足我深层次的需要：觉察自己的内心感受
十.生命力 我是一个有能力带着觉察爱自己的人
食禅：藕粉的花瓣香
行禅：走太快，让自己心静下来
呼吸禅：呼吸短而快
