每个人都会在生活当中遇到这样那样的问题和挫折，突如其来的挑战、不得不做的事情、一个人如何面对这样的问题和挫折，一定程度上决定了一个人过的是怎样的一种生活，是深陷于生活的泥淖难以自拔，还是在逆境当中愈挫愈勇最终成为他人仰望的强者,如何面对？怎样选择？问题的答案很多时候不是来自一个人的意愿，而是来自一个人的力量，关键可能还要取决于一个人有多大的力量面对和选择.是否有力量，有多少力量，还要取决于一个人是否拥有一个稳定强大的自我。
一个人有以下三种特质，就意味着他的自我稳定而强大，或者说，一个人如果做到了一下三个方面，他的自我就可以足够稳定而强大。
一、直面现实。所谓直面现实，就是遇到问题、困难和挫折的时候冷静的接受，不抱怨、不推脱、不排斥。比如原生家庭不好，比如不得不做的工作。面对苦难和痛苦，不同的人有不同的反应，有的人对抗、不能接受，又不得不接受，总是想自己怎么这么无助、这么不幸。这样想本没有什么错（不要指责自己哈），但是不能解决问题，只能让自己陷入受害者陷阱当中，停留在心结当中无法自拔，新的生活无法开展；而有的人，面对伤痛，会用思考代替抱怨和逃避，他们明白，已经发生的事情已经成为事实，责怪、抱怨、对抗都没有意义，重要的是解决问题，重要的是把力量剩下来去思考接下来怎么办。一件事情，不管多么难，多么痛，只要我们去想怎么办，然后着手去做，大多数人的烦恼都是想得太多，做到太少，行动，先从一小步的行动开始便是生活变好的开始。
二、寻找意义。痛苦当然是一件坏事，但是，换一个角度，它也可以是一件好事。发生这样巨大的反转，取决于它带给您的是一种情绪，还是一种意义。在面对困难和痛苦的时候，不同的人可能会有不同的表现，有的人是被一种浓浓的情绪困住，愤怒、难过、无助，无法进行理性的思考。而有的人，虽然也很痛苦，却能够在痛苦中慢思考自己的需求是什么，这痛苦带给自己的收获和成长是什么等等。这样的思考，让我们慢慢看到、意识到问题和困难的积极一样，一旦找到意义，我们的内心就会找到支点，就会发生蜕变。
三、灵活变通。一提到强大，我们一般都会想到的是无坚不摧、迎难而上、至刚至坚，这确实是一种强大，但是这种强大往往因为缺乏韧性而在现实当中遇到挫折。所谓上善若水，更实用的强大，或者说更强大的强大是像水一样灵活、柔然的身段、懂得变通、转弯、趋利避害。比如旅游的路上惊悉前方突发山洪阻断的道路，是执着于原来的目标，让这趟旅行变得失望和不满呢？还是庆幸自己没有早点出发的同时，就近转弯，既然已经到了这个地方，不如将错就错，去寻访和欣赏此地的风景。那句话咋说来着——在哪里跌倒，就在比如，你旅游的时候因为一些原因，没有去成自己想去的地方，而是到了另一个地方。这时，如果你执着于原来的目标，那么这趟旅行无疑是让人失望和不满的。但是，如果我们想，既然已经来了，不如将错就错，先好好欣赏这个新的风景再说。这时，我们就是在灵活变通地处理问题。那就话怎么说来着——在哪里跌倒，就在哪里躺下嘛。这句话看似调侃，细品的话极富哲理。面对人生的重大挫折，人很难做到在那里跌倒，就在那里立马爬起来，在这种情况下，与其对抗，与其内耗，不如顺势躺下来休息一会儿，休养生息之后，才更有力量爬起来继续前进。心理灵活性是内心强大的重要特质之一。
当然，强大的自我是多种内在和外在因素共同作用的结果，没有人可以事事如意，只过自己想要的人生，这三点只是其中的一部分，然而确实非常重要的一部分。不积跬步无以至千里，我们不妨从这三点做起，行动起来，在生活当中体验、历练，一点一点的增加自己的内心能量，今天比昨天好一点，我们的自我就比之前强大一点，一个人内心的成熟和成长，就是这样慢慢形成的。
