遍及整个世界，再没有一个人与我如此相似。
我所做的一切都是真实可靠地属于我，因为那是我靠自己的力量做出的选择。
我拥有关于我的一切，我的身体，我的感觉，我的嘴，我的声音；
以及我所有的行动，不论它们是针对他人还是我自己。我拥有我的幻想，我的梦，我的希望，我的恐惧。
我拥有我所有的胜利和成功，所有的失败和错误。
因为我拥有全部的我，我可以变得与自己如此亲密无间。
通过这样做，我用身体的每一个部分来爱自己，并与自己友好相处。
我知道关于我的某些方面正在困扰着我，而其他一些方面并不为我所了解。
但是只要我友好地爱着我自己，我都可以鼓励自己，并且充满希望地寻找解决困境和了解更多自我的方式。
在任何一个时刻，无论我怎样看和听，无论我说或做些什么，也无论我怎样思考和感觉，这些都是真实的我。
之后，如果发现某些我看、听、想和感受的部分已经不再适合，我将抛弃那些不再适应的部分，保留其余，并创造出新的东西来取代我所丢弃的那些。
我可以看、听、感觉、思考、说和做。
我拥有这样的本领，可以生存，可以和他人亲近，可以具有生产力，还可以了解和动员这个世界上除我之外的人和物。
我拥有自己，并因此可以设计和管理自己。
我就是我，而这让我感觉良好。
