今天我情绪波动很大，我觉察到我的情绪的起伏，但是我不能将它平稳。
我厌恶那种责骂的语气，好似要将人压得透不过气来，今天主管就让我因此而起了情绪。
我是深信书中的道理，要能够急速的调整自己的情绪，上一秒怒气冲关的打人，下一秒就能和颜悦色的和客户谈生意。
要想抛开上一秒的情绪，转换到下一秒，那你得真的去抛开它。首先，你得让你起情绪的事变得不那么重要。你越是在乎上一秒的事情，那就越会被它牵着。你觉得事已至此，还是认为另有解决的办法。碰到问题，除了想法解决外，那就是抱头痛苦了，问题是你若是哭完也不想法去解决，那就等待其他的问题了。
主管一连强调了好几次，“不知道还不问”。语境结合语气，我瞬间就动了情绪。出现的问题确实是被我忽略了，但是我当时情绪上还是十分抵触，对于这种令人恼火的语气。
以前玩英雄联盟，有个朋友是个新手，经常被喷，被那些白银的选手喷的怀疑人生，时常会考虑那些白银选手喷的话对不对，什么时候该上，什么时候不能上，是不是由比人说了算。段位高一些的人呢，就明白不该上，不容易被这些队友带上节奏，对于这些喷人的队友呢，也是满不在乎，因为不在一个层次上，没法太多交流。
情绪上来的期间，我想，我要快点度过“新手期”，到了高一点的段位，很多问题就被自动解决了，关键是，我还想教教主管，什么才叫专业。
5个小学生，讨论王者荣耀。
5个大学生，讨论王者荣耀。
5个心理学博士，讨论王者荣耀。
小学生，讲的是不宜乐乎，拍手较好，神态表情尽显夸张，胜是得意。
大学生，战术技巧，阵容搭配，团战的配合。
心理学博士，奖励的设置，心理的诱导，各种理论的结合。
有一个小学生十分伤心，因为他觉得别人是在吹牛，这样只是一个嘴强王者，跟本就玩赢不了这一场比赛。可惜其他的小伙伴就喜欢听那个嗓门最大的家伙，时不时还哄堂一笑。
低端的酒局就像好似这5个小学生，相互的吹捧、聊些实时新闻、相互呛酒。同时，有些低级的玩家，只是段位低了些，也会有这种现象。不同的是，后者是成长路上经历了一个点，前者是成长完之后的样子。如果只是自己的一个点，那就别让自己迷失在了这个点上。当在这个点的位置上时，记住让自己能够抽离出来。
