一、坦白练习作业
我们内在集匮乏、贪婪、恐惧、控制、操纵、嫉妒、怨恨、愤怒以及责备于一身。我们满怀期待，而当那些期待未被满足时，我们就愤愤不平。我们充满了对自己和他人的评判。我们深陷于过去而不能自拔，迷失流浪在未来里而不自知。我们渴望成功，并害怕失败。我们不可救药的迷失在彼此之内。我们惯于摒弃责任。缺怨天尤人，满腹埋怨。我们恐惧死去，我们害怕失去，我们恐惧未知。我们无一例外的执着于人和物。我们执着于自己的苦难。我们觉得不被爱，觉得不被爱，觉得不被接纳。我们拒绝感受自己的痛苦。于是我们就去给别人制造同样的痛苦。……
我们要做的就是照镜子，我们只有觉知拥有、承认和坦白这些。
比如:当我有贪欲升起了，就去认出它、拥有它，并坦白它。……
本周讨论和共修主题：敞开坦白，走出孤绝
梳理一下咱们在成长旅程中，面对了哪些？还有哪些在逃避中。
以"坦白"练习的形式，用:我坦白，我……"，让我们回看和探索一下自己。大家可以围绕针对下面的几条（但不限于）来梳理:
1）我有哪些缺失与期待？
2）我有哪些执着与贪欲？
3）我有哪些怨恨与评判？
4）我有哪些绝望与恐惧？
5）我有哪些不愿示人的伤痛？
6）我有哪些限制性信念？(对自己，对他人，对世界)
让我们在临在中，带着觉知，对当下时刻有感受的几项进行探索。在探索时。不管你的内在升起了什么？你就去拥有、去表达、去坦白，然后离开他。
附:【自我面对和坦白练习】
可以从看着镜子中的自己，听着《镜子中的我》这首歌开始面对自己。
歌曲结束后，可以对着镜子的自己坦白，边说边感受，每句用"我坦白"开头，出来什么就说什么，不要停下来，做一次至少半小时，说的时候不用管什么逻辑和条理，重点是连接自己的感受和内心，有情绪就允许它出来。
录下自己坦白以后再转成文字，出来的东西首先是给自己看的，可以选择发不发到群里。
