美国心理科学协会主席、《情绪》一书的作者莉莎·费德曼·巴瑞特研究认为，情绪不是被外在激发的，而是由我们自身创造的。情绪的出现是我们身体各部分协调作用的结果，包括各种生理特征、受环境影响的灵活的大脑、文化背景和成长环境。掌握情绪的按钮一直在我们自己手中，关键在于你是真的学会了怎么按下去。情绪处理，是家长和孩子都需安会的共读课。
❤坏情绪让我们不再好好说话
当家长陷入负面情绪的漩涡时，孩子的感受也会变相的变得更加糟糕，而一个感觉糟糕的孩子很难产生“我能做得好”的想法，因为他不得不分出很多精力来消化并对抗父母的坏情绪，而不能将全部精力用于解决目前的学习问题。
❤情绪产生不可控，但处理方式可控
当家长因为孩子的一些表现产生不良情绪时，不妨先给自己一个积极的情绪暂停，选择其他渠道释放情绪，在自己感觉好起来之后，再来跟孩子一起解决问题。
❤情绪暂停的说话方式
❤“情绪暂停角”——让你的感受好起来
美国著名女诗人玛雅·安杰卢说过一句话：“别人会忘了你说过的话、忘了你做过的事，但是永远不会忘记你带给他们的感受”。父母在管教孩子的时候，初衷一定不是让孩子记住父母带来的糟糕感受，而是希望孩子能够自主解决问题。所以，父母处理孩子问题之前，要先学会情绪暂停。如果你能先保持冷静的头脑，再去帮助孩子解决问题，那么对孩子来说，父母就是他学习道路上的正向力量，他会在你的帮助下走得更远。
