自己的起床时间与太阳的升起时间同步。 夏天可以在早上6：00自然醒， 可到了冬天，睡到8点都不愿睁开惺忪睡眼。 现在夏日将至， 是重新开启早起训练营的时候了。
一，既然能自然醒，那么早起后做什么，这才是重点。 我的首要计划是在早上写文章。
其实这段时间都是7点起床， 8：30才步行上班，除去刷牙穿衣的时间， 理应最少有40分钟到60分钟的书写时间。 但往往， 在这段时间里， 我最多也就写个三四行字而已。 有时候是没有灵感，想不出来要写什么， 但是大多时候是不知道自己在做什么就把时间磨蹭过去了， 也许是拿起手机看看， 发发呆，想想这，想想那， 就是进入不到书写的当下。
就像这个周末一样， 独自一人在家， 原本想着太好了， 列了很多自己想做的事， 还把打网球等等要往外跑的事给推了， 一心呆在家， 在不被打扰的状态下书写，画画等。结果， 一天只完成了一件事， 就是写了一篇文章。 这效率也太那个慢了。
回想自己一天都在做了什么呢？练习了唱歌， 这是不在清单上的事。 好吧， 练习唱歌也是好事， 但是， 别的时间跑哪去了？一会看看手机， 一会弄点吃的， 时间就这么溜走了。 结果是悔恨自己浪费了大好时光。
想想当初决定要搬到离公司只有步行距离的地方住， 也就是为了能节约下通勤的时间， 以节省下时间来做自己想做的事， 做可以一步步靠近自己梦想的事。 结果呢， 也是不知道时间是怎么被溜走了。
说了这么多， 就是要重新定位自己早起的目的和意义。
早起首要任务还是写文章。为什么要把写文章放在首位， 因为在早上睁开眼还躺在床上的时候，是最放松的时候， 脑子清醒，有时还可以连接起前一晚上睡前想到的点子或是梦境。
另外一个好处是， 如果早上就把文章写好了，成就感会特别高， 会给自己这样的心理暗示：一早就完成了一件如此重要的事， 接下来的一天不会被浪费。 而且心里也不会老记挂着有写文章这件重要的事没做而影响了工作。
还有就是，其实以前把写文章安排到晚上，效率是非常低的。 尽管早上起床时满是梦想， 但忙碌一天后， 到了晚上只剩一身疲惫的躯壳， 还是更适合做运动放松或者阅读， 或画画。
实在没灵感的时候， 做什么呢？阅读和冥想。
想过做伸展运动， 但是刚起床的时候身体和筋骨还是相对僵硬的， 不适合做伸展运动， 起码要先到外面跑动跑动后再做。 但想到跑完步还要洗澡，对于上班族时间上是有点紧的。 这样想来， 阅读和冥想就特别合适了。
二，要早起并有效的执行早起的任务， 必须在早睡的前提下。
早睡计划执行了几年， 还是没改过来。 想一想自己不睡下，其实还是因为自己没有完成自己计划当天想要做的事情， 为什么会没有完成呢？是工作太忙吗？必须得承认，大部分情况下并不是因为工作太忙， 而是自己效率问题。
回到家总是习惯性的看看手机， 做做这做做那， 就是没做自己计划做的事，也许是因为上文提到的“忙碌了一天后， 到了晚上只剩一身疲惫的躯壳了”， 所以就压根不想做需要动脑子的事了。 然后到了深夜， 才后悔自己还有很多事没做而不愿睡去。
所以， 要早睡， 就要早起， 两者相辅相成。 早上把重要的事完成了， 晚上就不会有压力，总感觉有未完成的事而不愿睡去了。 早睡了， 早上自然会早起了， 人都有自己的生物钟。
三，当然是早睡早起的时间了：早上6：00起床 晚上11：00上床睡觉。
抓住早上起床时的梦想， 不让晚上一身疲惫的躯壳带走生命的意义。
