1、呼吸练习:今日早上出差湖南,早上在床上和路上高铁上呼吸练习二次。
2、觉察日记:对呼吸的存在觉察度越来越高。思绪可以满天飞,但我更能观察到。仿佛自己在其中又置身事外的感觉。似乎可以同时感知多种思绪。
3、教练实践:晚上十点半约了客户,前面有二个问题带着评判和引导。觉察到自己的有失教练位置后,放下,才能成为那面干净的镜子,陪伴客户去探索,那个时候给出的直接反馈,才能陪伴客户客户真正的觉察和发现。
4、体验教练,探索自己:今天做H的客户,本来想找个小话题可以帮她快速出成果符合PCC标识,没想到自己情绪崩了。。。又一次看到那个不自信的自己,是很多困惑和干扰的“源”。但是,“我缺乏自信”,似乎又成为了我的限制性信念。真相是什么?我如何改变?和我的成长经历有关吗? 自制力和减肥,也是我想讨论的话题。为什么自制力差?为什么总是无法践行减重?