推迟满足感，简单来说就是先吃苦后享受。我们为什么会拖延，是因为大脑总是趋利避害，享受快乐，回避痛苦。总是先完成容易和喜欢的，而棘手的事情我们总是回避，留到最后去做，不知不觉中时间就过去了，事情就拖延下来了。
因此，对付拖延症，我们在潜意识里要告诉自己，要面对痛苦先苦之后便是甜，将满足感后置，不贪图暂时的安逸，重新设定人生快乐与痛苦的次序，面对问题并解决问题，才能从自律中去摆脱拖延症。
治疗拖延症之法--推迟满足感
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