1.脑子
听了一本书，大脑幸福的密码。知道了大脑的两大特征：
1）坏比好强大，对各种消极的事物更加敏感。
2）拥有显性记忆和隐性记忆，显性记忆是能够意识到自己有记忆的部分，比如说回忆。隐性记忆是无需回忆就能知道怎么做的知识或者是技能，比如骑自行车。隐性记忆会带来消极偏差，我们容易记住坏消息而忽略好消息。
可以通过训练，内化积极体验，让大脑能从容应对各种威胁，失败和拒绝。
2.圈子
无特别记录
3.例子
认清自己的角色，具备高职业素养
参加一个会议，看到一位同事在领导安排工作时，公然质问领导当前的工作，让领导把安排的这个工作自己做了（这位领导平时和下属关系不错）
反思：就算平时和领导的关系再好，也要注意分寸，分清场合。保持良好的职业素养，尊重领导，认清和摆正自己的位置，不越位，不越级。
4.票子
借同学周转的资金，帮同学顺利完成大事，同学表达感谢，能够帮到她，内心也很开心。
5.身子
伴着江边徐徐吹来的微风，初升起的太阳，光芒四射，但柔和温暖，在这样的气候中晨跑5公里，微微出汗但自然舒爽。
6.家子
今天下班后主动打视频电话告诉妈妈明天回家，和妈妈聊了一会儿家常，妈妈很开心。理解妈妈后，和妈妈之间的能量通道打开了，主动打电话，主动表达关心妈妈能够很自然的做到这一切。看见了自己的改变哦，也看见了自己的成长哦。
