幸福汉堡 一词来源于《幸福的方法》这本书，作者是泰勒·本·沙哈尔（Tal Ben-Shahar），哈佛大学心理学硕士、哲学和组织行为学博士。
享乐主义型的格言是“及时行乐，逃避痛苦”，垃圾汉堡，是现在的奴隶，他们为及时享乐而出卖未来的幸福人生，注重的是眼前的快乐，却忽视自己的行为可能带来的任何负面后果。他们认为充实的生活就是不断地满足自己当下各种各样的欲望。
虚无主义型的格言是“快乐至上”，最差的汉堡，是 过去的奴隶，既不好吃也不健康，吃了它，不但现在无法享受美味，日后还会影响健康。这种人既不享受眼前的所有，也对未来没有任何希望。
忙碌奔波型信奉的是“实现谬论”。是素食汉堡，口味差，可里面全是蔬菜和有机物，是未来的奴隶。这类人只追求未来的快乐，承受着现在的痛苦，他们认为此刻的一切努力都是为实现未来的目标，痛苦的过程是获得未来幸福的必由之路。
感悟幸福型汉堡既好吃又健康，他们不但能够享受当下所做的事情，而且通过目前的行为，可以拥有更满意的未来。
其实无论是我们工作还是生活都是为了追求更多的幸福。可是忙碌型主义与享乐型主义相比，哪个离幸福更远呢？很多人都不由自主陷入忙碌奔波型，都是等怎么样再去干什么，比如等我有钱再陪孩子，可孩子一旦有自己的社交就不怎么需要你的陪伴了；等有钱再孝顺父母带他们去旅游，可等你有钱的时候父母还有那个体力去旅游吗？我们以为自己很勤奋，其实也是非常可悲，我们陷入了一个死循环，达到一个小目标之后又为下一个目标忙碌奔波，当下可以做到的不去享受，眼里只有未来。
真正能够持续的幸福感是为了一个有意义的目标快乐地努力和奋斗。幸福不是拼命爬到山顶，也不是在山下漫无目的地游逛，而是向山顶努力攀登过程中的种种经历和感受。
这就是活在当下，活好当下，珍惜每个当下的体验。
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