相信很多妈妈和我一样，孩子近视后，就关注了一大堆的眼科医生！我也不例外，各个视频平台，也是关注了一大堆，今天学习这个防控知识，明天学习那个防控知识，恨不得都给自己的孩子用上，就希望能让自己孩子的近视逆转，可是折腾来折腾去，也是懂了很多，清醒了很多！今天就把我跟着眼科医生学防控，总结的近视防控大实话，分享给各位妈妈们！
①小朋友近视了，该戴眼镜就戴眼镜,眼镜能让孩子看清楚，若不戴度数加深的更快！
②眼睛不舒服，或者短期内突然上升或下降，一定要去医院复查一下，特别是度数高的，因为要小心眼底出问题。
③别再让孩子躺着玩手机了，特别是还关灯玩和侧躺着玩,家长更不要自己躺着玩手机，让孩子躺着偷看！这样不仅容易加深近视还会引来散光。
④持续长时间观看电子屏幕产生眼睛干涩、疲劳等不适时可通过眼保健操、闭目、远眺、热毛巾湿敷、眼药水等方式缓解。
⑤幼儿和小学生每天睡眠时间不少于10小时，初中生不少于9小时，高中生不少于8小时。
⑥正确引导孩子，观看电子屏幕20分钟后应放松远眺6米以外20秒以上，原则上是能不看最好，要看也要尽量少看。
⑦日常膳食要多样化，保证饮食的均衡。已经有视力问题的，最好用乐睛视力营养素，给眼睛补足全面的营养素，这样眼睛的抵抗力才能增强，才不容易让度数发展。
⑧给孩子布置一个良好的学习环境，保证光照度符合要求。晚上看书写字，最好是台灯和顶灯都开，大路灯可以用，全光谱的灯也可以。
⑨户外是一个天然的“护眼药”，但是重在坚持，和足够，时间允许的话，最好每天都有！累计来的户外比一次性的更好！
这就是我跟着眼科医生们学的，也是涉及到孩子日常用眼的方方面面，而我们这样防控的结果，也证明了，这些细节做到位，孩子近视防控确实效果好！
