你有无留意过，你用多少行动是无意识中进行的?例如开车、刷牙等，熟练到可以自动驾驶一样。
书中提到：真正“咬人”的是生活中的小事。
例如你在减重的路上，喝了一大杯奶茶、吃了一包的薯片的，吃的时候忍不住，就是无意识去做，吃完才发现一天的健康饮食计划就毁了；或者本来本来周末打算好好看看书、做做计划等，一坐在沙发上一刷手机，就刷了一个天，我上个周日就是这样，就看了一天手机小说，后悔死了浪费了一天的时间，就是无意识的的刷手机导致的。
为此，必须要重视一些无意识的行动，也是导致成功路上、成长路上的拦路虎。我们必须改变自我驾驶的状态，让自己有意识去行动。当我们不假思索去做一件事情，就先停下来，这件事情是否值得做？对自己有无好处？
当我们学会停下来，就将无意识的动作进行中断，当我们想想就不会继续无意识的行动，从而转为去做有意识的事情。上周日我一看手机小说就停不下来，晚上就后悔，本来像做的事情无做，就在想，怎么平时不停下来，当时就是自动驾驶那样给牵着走，其实就是无有意识去中断。
一个微选择在有意识还是无意识中进行，差别实在太大了，当我们有意识去做，形成一个富有的习惯，结果就完全不同了。
作者提到他朋友抱怨妻子不好，而从作者的角度看朋友的妻子是优秀、能干的贤妻，作者无直接说朋友妻子的优点，而是分享一个改变自己婚姻的微选择、微行动，在某年的感恩节，决定为妻子写一本感恩日记，每天用5分钟在笔记本写下感恩妻子所做的事情，记录欣赏妻子的事情，如她如何照顾我们、她的新发型等，留心去寻找妻子所做让自己感动的事情、或妻子优秀特质，写了一年，在第二年的感恩节作为礼物送给妻子，妻子说是她收到最好的礼物，当然婚姻生活越来甜蜜。作者提到写感恩妻子日记，收获最大是自己，发现妻子的积极方面，也越来爱妻子。一个每天写5分钟感恩日记的微选择、微行动，让作者的婚姻经历更美好的时光，也越来越好。
朋友听到作者分享，也回去为妻子写一本感恩日记，经过几个月后，对婚姻的态度改变，更多看到妻子的优点，婚姻生活更加美满。
看似一个微小选择、一个行动，将一段婚姻从关系不好走向幸福美妙，就是一个微选择经过时间的积累所产生的复利效应。
重视自己每个微选择，有意识去做，写感恩日记就是作者及朋友的有意识微选择，还做了几个月到1年，从而让婚姻生活越来越好，如果不是有意识去做，而是继续按之前去无意识去抱怨他人，是不会让婚姻生活越来越好，分分钟走向离婚。
有意识的微选择、微行动的威力还是挺大的。作者提到感恩妻子，是用在亲密关系上，我在想也可以用在同自己关系上，每天5分钟写下感恩自己，发现自己优点、让自己更爱自己，很多人看不到自己优点，包括我自己，我经常就是抱怨自己这做不好、那做不好，看来要提升自己同自己关系、更爱自己，也可以从每天5分钟写写感恩自己的开始，我今日开始试试，看看是否让自己变得越来越好，这也是一个有意识的微行动，希望造就更美好的自己。
重视微选择、微行动，形成富有的微习惯，成为更好自己、成就更精彩的人生，加油啦！
