“自卑”是心理学范畴的一个名词，这个词就像人站在灰黑地带一样，不知所措，黯淡无光，总有些小秘密和小心思。我通常把这一类人定义为“自卑体”。自卑是一种自我否定的心理状态，有自卑心理的人往往很悲观，他们看问题总是先看到消极的一面，比较在意别人的眼光，生怕被人看不起，而且喜欢独处，这样就不用老是掩饰自己的自卑。
产生自卑心理的原因有很多，我总结了以下几个方面：
第一，与性格因素有关。自卑的人大多性格是比较要强的，而且极度敏感，他们想要出人头地，想要得到别人的认可，往往对自己的要求过高，如果达不到心中的要求时，就会很沮丧，对自己的评价也会越来越低，认为自己不行，什么都不如别人，自卑的性格就这样慢慢养成了。
第二，与成长经历有关。自卑心理是一点一点累积出来的，成长过程中很多事都可能成为自卑的来源，举个切身的例子，我从小不敢在别人面前唱歌，因为小时候常有人给我灌输“我唱得不好”的思想，渐渐的我在唱歌方面就很自卑，在音乐课上不敢solo，KTV也很少去，直到现在，我对唱歌都是没有自信的。
第三，与家庭环境有关。环境对人的影响至关重要，尤其是家庭环境，可以说家庭环境决定着你未来会成为怎样一个人。我们每个人都受家庭条件、教育方式、父母的性格等影响才成了现在的我们。所以，容易产生自卑心理的人或许有着一段比较苦涩的童年经历。
那么，我们应该如何克服自卑心理呢？
1.要正视自己的自卑心理，不要逃避和畏惧。我们生活在这样大的社交圈里，难免会与人比较，有比较就会有落差，产生自卑心理是很正常的，我们每个人或多或少都会自卑。
2.要正确评价自己，不要以己之短较他人所长。如果发现自卑了，说明已经意识到自己的不足，怨天尤人、唉声叹气一点帮助也没有，我们要做的是强大自己的内心，发现自身的闪光点，将自己的长处发挥出来。
3.要树立自信心，不要自我封闭。我们可以给自己定一些容易实现的小目标，每实现一个目标，我们的自信心就会增强一点，长此以往，我们会越来越相信自己是有能力的，并不是一个弱者。
4.要保持乐观心态，不要妄自菲薄。多花时间在自己感兴趣的事情上，多交一些志同道合的朋友，学会投资自己，使自己永远充满竞争力，让自己的生活不再乌云密布，而是晴空万里。
人生就是一个不断认识自己、接纳自己、改变自己的过程，最后用刘心武先生的一句话与大家共勉：“与其讨好别人，不如武装自己；与其逃避现实，不如笑对人生；与其听风听雨，不如昂首出击。”
