《黄帝内经》将一年按天气变化分为六个阶段，称为“六气”。每个阶段为二个月。
一阶段（大寒－惊蛰）
补气养血汤配方：党参15克，当归5克，红枣15克，玫瑰花12朵，红糖适量。养生壶煮半小时。玫瑰花后下。攻效：补气养血。
二阶段（春分－立夏）
百合桂圆银耳粥配方：百合，桂圆，银耳适量，煮粥。攻效：润肺生津，滋阴养血。
三阶段（小满－小署）养血明目粥配方：黑桑椹干，枸杞子，百合，茯苓各10克，杂粮适量，煮粥。攻效：滋补肝肾，养血安神。
四阶段（大暑－秋分）
陈皮乌梅汤配方：乌梅6个，大枣6个，甘草3克，陈皮3克，罗汉果一个。养生壶煮四十分钟。攻效：补血养阴，消暑止汗，清虚热，生津止渴，健胃开胃。
五阶段（秋分－立冬）
清肺润肠饮配方：鱼腥草15克，罗汉果1个，养生壶煮30分钟。攻效：消炎，抗过敏，清肺热。
六阶段（小雪－小寒）防感汤配方：陈皮乌梅汤一份，新鲜桔子皮一个。养生壶煮四十分钟。攻效：补气养血，排毒减脂。
