今天叫一个创伤课，收获最大的是自我认同的心理原理。一个人越愿意表达，证明自我认同越高。我觉得我很好，就更愿意让大家看到我。比如长得漂亮/帅的人当然愿意出门让人看见，觉得自己不太好的人说话会自卑。背后涉及很深的心理学原理：自我认同。你越愿意表达自己，就越喜欢自己；你越不表达、越把自己藏起来，就越讨厌自己。社群的表达不在于我或大家回不回应，主要原因是：你分享越多，对自我的认同就越多，社群分享互动、彼此支持非常重要。
比如，减肥例子：有些人觉得自己胖，用意志减肥：“我应该瘦，胖对身体不好”。这种减肥大概率会失败，因为他认定自己是个胖子。身份认同：我是个胖子，所以要少吃多运动。更好的自我认定：“我本身就是个瘦的人，只是略显发福”。当有这样的自我认定时，做事会匹配。
再比如，起床例子：有些人睡懒觉：“我不应该睡懒觉，我这个人可懒了”这种很难长期坚持，如果认定“我是能早起床的人”——这叫身份认同、自我认同。人很难做跟自我认同不一致的事情。
再如，真诚例子：如果我认定我是真诚的人，说谎对我来说就特别痛苦。
自我认定和做的事情一致——这叫自我一致性。自我认同是你的原始驱力。
